# 218- Cómo evitar la pérdida de forma física en vacaciones

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 24 de junio de 2025
- Duración: 24 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/104536984/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-23%2F402678353-44100-2-8cea7e3120229.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699027-218-como-evitar-la-perdida-de-forma-fisica-en-vacaciones

## Sobre este episodio

🌞 ¿Te vas de vacaciones y temes perder tu forma física? En este episodio de Trail Evolution te contamos qué pasa realmente en tu cuerpo cuando dejas de entrenar y cómo evitar que esas semanas fuera te pasen factura. Con evidencia científica y consejos muy prácticos, descubrirás que con unos pocos estímulos estratégicos puedes mantener tu rendimiento casi intacto… incluso desde la playa o un hotel. 🎧 ¡No te lo pierdas! Episodio patrocinado por Gourmet Latino. Consígue tus bocadillos de guayaba aquí https://amzn.to/40fIj4o

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