# 233- Preguntas y respuestas clave en el Trail Running

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 19 de agosto de 2025
- Duración: 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/107031528/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-18%2F405875221-44100-2-2ff0c687e111f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699011-233-preguntas-y-respuestas-clave-en-el-trail-running

## Sobre este episodio

En este episodio respondo a las dudas más frecuentes que me habéis enviado sobre tres pilares del trail running: 🏋️ Entrenamiento – Cómo ganar fuerza en subidas, organizar la temporada y combinar montaña con asfalto. 🍌 Nutrición – Estrategias para evitar problemas digestivos, alimentación previa a una ultra y suplementos realmente útiles. 🎒 Material – Qué zapatillas elegir para ultras técnicas, cuándo usar bastones y cómo elegir la mochila de hidratación ideal. Además, te dejo recomendaciones útiles de Masdesnivel.es, una tienda especializada en montaña y trail donde encontrarás material, nutrición y accesorios para tu próxima carrera. Ponte cómodo, dale al play… y que empiece el entrenamiento. Apúntate a nuestro Trainning Camp en www.trailevolution.com

Anterior: [232- Daniel Castillo, su carrera más dura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699012-232-daniel-castillo-su-carrera-mas-dura)
Siguiente: [234- Ricardo Cherta. Objetivo UTMB](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699010-234-ricardo-cherta-objetivo-utmb)

## Últimos episodios de Trail Evolution

- [397- Ángel- contadordekm: poniendo voz a los sueños de los corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/101597936-397-angel-contadordekm-poniendo-voz-a-los-suenos-de-los-corredores) · 23 de octubre de 2026 · 46 min
- [396- NNORMAL CADÍ: SU MAYOR VIRTUD ES TAMBIÉN SU MAYOR DEFECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/83199002-396-nnormal-cadi-su-mayor-virtud-es-tambien-su-mayor-defecto) · 22 de octubre de 2026 · 18 min
- [395; El efecto placebo: Como tus expectativas pueden cambiar tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/47326233-395-el-efecto-placebo-como-tus-expectativas-pueden-cambiar-tu-rendimiento) · 20 de octubre de 2026 · 35 min
- [394- Nico Lamon, 34 podiums este año sin ser profesional del trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2444847-394-nico-lamon-34-podiums-este-ano-sin-ser-profesional-del-trail) · 16 de octubre de 2026 · 36 min
- [393- Entrenar cansado: ¿cuándo suma y cuándo resta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2326233-393-entrenar-cansado-cuando-suma-y-cuando-resta) · 14 de octubre de 2026 · 35 min