# 242- Microbiota y trail: el poder invisible del rendimiento

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 16 de septiembre de 2025
- Duración: 29 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/108351387/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-15%2F407546541-44100-2-2056c4da99887.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699002-242-microbiota-y-trail-el-poder-invisible-del-rendimiento

## Sobre este episodio

Cuando pensamos en mejorar en trail solemos fijarnos en kilómetros, desnivel o intensidad, pero existe un factor silencioso que puede marcar la diferencia: la microbiota intestinal. En este episodio descubrirás cómo esas bacterias que habitan en tu intestino influyen en tu energía, tu recuperación y hasta en tu tolerancia durante las carreras. Hablamos de ciencia aplicada al deporte, de alimentación práctica y de pequeños cambios que pueden potenciar tu rendimiento. Si quieres entender cómo cuidar tu salud desde dentro para rendir más en la montaña, este podcast es para ti.

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