# 262- Lactato y volumen: el siguiente paso en la evolución del entrenamiento de resistencia

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 4 de noviembre de 2025
- Duración: 35 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/110639432/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-3%2F410528343-44100-2-9704e1d419df3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698982-262-lactato-y-volumen-el-siguiente-paso-en-la-evolucion-del-entrenamiento-de

## Sobre este episodio

¿Y si el futuro del entrenamiento no estuviera en correr más rápido, sino en controlar mejor lo que pasa dentro del cuerpo? En este episodio de Trail Evolution hablamos del modelo noruego y de cómo medir y entender el lactato puede cambiar tu manera de entrenar. Descubre por qué los mejores corredores del mundo combinan volumen alto y precisión fisiológica, y cómo puedes aplicar sus principios al trail. No se trata de sufrir más, sino de aprender a gestionar el esfuerzo para rendir más y recuperarte mejor. Apúntate a entrenar con nosotros en TrailEvolution.com

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