# 264- Prevenir lesiones

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 11 de noviembre de 2025
- Duración: 34 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/110997006/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-11%2F412234592-44100-2-69b6b6608b3a3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698980-264-prevenir-lesiones

## Sobre este episodio

En trail running, la línea entre progresar y lesionarte es más fina de lo que parece. En este episodio hablamos de cómo prevenir lesiones desde la ciencia: entendiendo la carga, entrenando la fuerza y, sobre todo, aprendiendo a escuchar al cuerpo. No se trata de hacer menos, sino de hacerlo mejor. Descubre por qué las lesiones no siempre aparecen donde crees, cómo anticiparte a ellas y qué hábitos marcan la diferencia entre parar o seguir disfrutando de la montaña. Entra en www.trailevolution.com y apúntate a entrenar con nosotros

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