# 274- Como debería ser la pretemporada en TrailRunning

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 9 de diciembre de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/112332466/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-8%2F413999518-44100-2-dacced3c0d509.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698970-274-como-deberia-ser-la-pretemporada-en-trailrunning

## Sobre este episodio

En este nuevo episodio hablamos de esa etapa que casi nadie respeta… pero que cambia por completo tu temporada de trail: la pretemporada. Explico cómo se estructura realmente un año de entrenamiento, por qué los profesionales dedican semanas enteras a construir base y fuerza, y qué errores repetimos siempre cuando intentamos empezar “demasiado rápido”. También descubrirás cómo un buen bloque de pretemporada puede reducir lesiones, mejorar tu tolerancia al desnivel y prepararte para rendir de verdad en la fase específica. Si quieres entender por qué este periodo es tan decisivo, este episodio te va a encantar.

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