# 280- Correr de noche: rendimiento, fatiga y toma de decisiones

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 30 de diciembre de 2025
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/113256473/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-29%2F415179596-44100-2-1d8ec459832d6.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698964-280-correr-de-noche-rendimiento-fatiga-y-toma-de-decisiones

## Sobre este episodio

Correr de noche no es solo correr con un frontal. Cuando se apaga la luz, cambian el metabolismo, el sistema nervioso, la percepción del esfuerzo y la forma de moverse. En este episodio analizamos qué le ocurre realmente al cuerpo y al cerebro cuando el trail se alarga hasta la noche. Por qué el ritmo cae, la técnica cambia y la fatiga aparece de otra manera. Y cómo prepararte mejor si sabes que la noche va a formar parte de tu carrera. Porque entender la noche es clave para saber gestionarla y rendir al 100%.

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