# 379- Miguel Benítez: así se consigue un podio en OCC

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 10 de septiembre de 2026
- Duración: 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/125483387/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-9%2F431553177-44100-2-ba69a0cfc6dd5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698865-379-miguel-benitez-asi-se-consigue-un-podio-en-occ

## Sobre este episodio

Miguel Benítez acaba de firmar un tercer puesto espectacular en la OCC de UTMB. Pero quizá lo más interesante no sea únicamente el resultado, sino cómo llegó hasta él. En este episodio de TrailEvolution repasamos con Miguel su carrera prácticamente desde dentro: un inicio en el que llegó a ocupar la 35ª posición , una remontada progresiva hasta meterse entre los cinco primeros y unos últimos kilómetros que terminaron llevándole al tercer cajón del podio en Chamonix . Hablamos de estrategia, de cuánto hay que guardar al principio cuando todos quieren correr, de cómo gestionó las subidas y las bajadas y del momento en el que empezó a darse cuenta de que el podio era posible. Y entramos también en algunos números muy interesantes de su OCC: 61,4 km, más de 3.000 m+, 5h17 de carrera, 156 ppm de media y 570 gramos de hidratos , con una ingesta media cercana a los 108 g/h . ¿Cómo se entrena para poder comer así? ¿Cuánto influyó la nutrición en su espectacular segunda mitad? ¿Qué ocurrió para pasar del puesto 35 al 3? ¿Y qué cambia para un corredor después de subir al podio en una de las carreras más importantes del mundo? Una charla para conocer no solo qué hizo Miguel Benítez en OCC, sino cómo lo hizo . 🎙️ TrailEvolution \| Trail running desde dentro.

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