# 395; El efecto placebo: Como tus expectativas pueden cambiar tu rendimiento

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 20 de octubre de 2026
- Duración: 35 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/127736337/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-19%2F434521103-44100-2-84261fdb2db68.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/47326233-395-el-efecto-placebo-como-tus-expectativas-pueden-cambiar-tu-rendimiento

## Sobre este episodio

¿Puede tu cerebro hacerte correr más rápido simplemente porque crees que puedes? En este episodio de Trail Evolution exploramos algunos de los experimentos científicos más sorprendentes sobre el efecto placebo: operaciones simuladas con resultados similares a las reales, batidos idénticos que provocaron respuestas hormonales diferentes y ciclistas que mejoraron su rendimiento creyendo haber tomado cafeína. Pero el placebo va mucho más allá de los medicamentos o los suplementos. ¿Cómo influyen nuestras expectativas cuando afrontamos una bajada técnica, una carrera con calor o una lesión? También descubriremos el efecto nocebo: cómo anticipar dolor, fatiga o dificultades puede terminar jugando en nuestra contra. Un episodio para comprender hasta qué punto nuestras creencias pueden influir en nuestra fisiología, nuestro rendimiento y nuestra recuperación. Porque quizá tu cerebro tenga mucho más que decir sobre cómo corres de lo que imaginas.

Anterior: [394- Nico Lamon, 34 podiums este año sin ser profesional del trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2444847-394-nico-lamon-34-podiums-este-ano-sin-ser-profesional-del-trail)
Siguiente: [396- NNORMAL CADÍ: SU MAYOR VIRTUD ES TAMBIÉN SU MAYOR DEFECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/83199002-396-nnormal-cadi-su-mayor-virtud-es-tambien-su-mayor-defecto)

## Últimos episodios de Trail Evolution

- [397- Ángel- contadordekm: poniendo voz a los sueños de los corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/101597936-397-angel-contadordekm-poniendo-voz-a-los-suenos-de-los-corredores) · 23 de octubre de 2026 · 46 min
- [396- NNORMAL CADÍ: SU MAYOR VIRTUD ES TAMBIÉN SU MAYOR DEFECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/83199002-396-nnormal-cadi-su-mayor-virtud-es-tambien-su-mayor-defecto) · 22 de octubre de 2026 · 18 min
- [394- Nico Lamon, 34 podiums este año sin ser profesional del trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2444847-394-nico-lamon-34-podiums-este-ano-sin-ser-profesional-del-trail) · 16 de octubre de 2026 · 36 min
- [393- Entrenar cansado: ¿cuándo suma y cuándo resta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2326233-393-entrenar-cansado-cuando-suma-y-cuando-resta) · 14 de octubre de 2026 · 35 min
- [392- Crónica GTP; sufrimiento, lágrimas y felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/2237328-392-cronica-gtp-sufrimiento-lagrimas-y-felicidad) · 12 de octubre de 2026 · 26 min