# 389- ¿Correr desgasta tus articulaciones?

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 6 de octubre de 2026
- Duración: 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/126898045/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-5%2F4a0cea74-a5dd-44f1-e6a7-07cf521ef4c2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/1882140-389-correr-desgasta-tus-articulaciones

## Sobre este episodio

¿Correr desgasta realmente nuestras articulaciones o llevamos años entendiendo mal el concepto de “desgaste”? En este episodio hablamos de qué ocurre en nuestras rodillas cuando acumulamos miles de kilómetros y qué sabemos realmente sobre running y artrosis. Veremos cómo responden a la carga el cartílago, los meniscos y el resto de la articulación, y por qué nuestro cuerpo no funciona como los neumáticos de un coche. Analizamos qué nos dicen los estudios sobre corredores y artrosis y qué puede ocurrir cuando llevamos el volumen al extremo del trail y la ultradistancia. También veremos por qué una resonancia puede mostrar cambios degenerativos importantes en personas que no tienen ningún dolor. Porque desgaste, daño y dolor no significan necesariamente lo mismo. ¿Puede seguir corriendo alguien con artrosis? ¿Importan más los kilómetros acumulados o la capacidad que hemos construido para tolerarlos? Un episodio para cambiar la forma en la que entendemos nuestras articulaciones y, sobre todo, para dejar de pensar que tenemos un número limitado de kilómetros en las piernas.

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