# 386- ¿Pueden las mujeres superar a los hombres en ultradistancia?

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 29 de septiembre de 2026
- Duración: 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/126437014/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-28%2F432839672-44100-2-167230a21995f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/1852324-386-pueden-las-mujeres-superar-a-los-hombres-en-ultradistancia

## Sobre este episodio

Cada cierto tiempo, una mujer gana una ultramaratón en la clasificación absoluta y vuelve a aparecer la misma pregunta: ¿están las mujeres mejor preparadas para la ultradistancia? En este episodio analizamos qué hay de cierto detrás de esta idea. Hablamos de consumo de oxígeno, fuerza, fibras musculares, utilización de grasas, durabilidad y gestión del ritmo. También veremos por qué pesar menos puede ser una ventaja en las subidas, pero solo cuando existe una buena relación entre potencia y peso. Revisaremos qué muestran las clasificaciones, por qué una mujer puede superar a todos los hombres en una carrera concreta y qué ocurre cuando comparamos a los mejores atletas de ambos sexos. Porque aumentar la distancia puede reducir algunas diferencias, pero el desnivel, la altitud y la exigencia de la montaña pueden volver a ampliarlas.

Anterior: [385- María Fuentes & Estel Roig: así se viven las Golden desde dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698859-385-maria-fuentes-estel-roig-asi-se-viven-las-golden-desde-dentro)
Siguiente: [387- Antonio Martínez, la vida sigue y el deporte es vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/1852323-387-antonio-martinez-la-vida-sigue-y-el-deporte-es-vida)

## Últimos episodios de Trail Evolution

- [399- Laura (@laura4lau), speaker, corredora… la montaña, los ultras y la vida real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/147001717-399-laura-laura4lau-speaker-corredora-la-montana-los-ultras-y-la-vida-real) · 29 de octubre de 2026 · 34 min
- [398- Magnesio, el suplemento que todo el mundo toma. ¿Realmente es necesario?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/146978579-398-magnesio-el-suplemento-que-todo-el-mundo-toma-realmente-es-necesario) · 27 de octubre de 2026 · 37 min
- [397- Ángel- contadordekm: poniendo voz a los sueños de los corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/101597936-397-angel-contadordekm-poniendo-voz-a-los-suenos-de-los-corredores) · 23 de octubre de 2026 · 46 min
- [396- NNORMAL CADÍ: SU MAYOR VIRTUD ES TAMBIÉN SU MAYOR DEFECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/83199002-396-nnormal-cadi-su-mayor-virtud-es-tambien-su-mayor-defecto) · 22 de octubre de 2026 · 18 min
- [395; El efecto placebo: Como tus expectativas pueden cambiar tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/47326233-395-el-efecto-placebo-como-tus-expectativas-pueden-cambiar-tu-rendimiento) · 20 de octubre de 2026 · 35 min