# E2. Autoestima Saludable y Positiva. Consejos Útiles y Prácticos

Episodio de [Top Natural Tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips), de Paola D.K..

- Publicado: 10 de septiembre de 2025
- Duración: 11 min
- Episodio 2
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2510680/episodes/17818863-e2-autoestima-saludable-y-positiva-consejos-utiles-y-practicos.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460204-e2-autoestima-saludable-y-positiva-consejos-utiles-y-practicos

## Sobre este episodio

En el episodio anterior hablamos de la autoestima saludable desde un ángulo general, pero hoy quiero llevarte a un terreno muy concreto: cómo la relación con nuestro cuerpo influye en la forma en que nos valoramos. En este episodio exploramos cómo el cuidado físico impacta directamente en la autoestima. Estudios publicados en JAMA Psychiatry muestran que la actividad regular puede reducir hasta en un 18% el riesgo de depresión, lo que influye en cómo nos percibimos. En menos de 10 minutos con...

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