# E.1 Recupera el Control- Cómo Entender y Calmar tus Crisis de Pánico

Episodio de [Top Natural Tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips), de Paola D.K..

- Publicado: 3 de noviembre de 2025
- Duración: 9 min
- Episodio 1
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2510680/episodes/19713590-e-1-recupera-el-control-como-entender-y-calmar-tus-crisis-de-panico.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460170-e-1-recupera-el-control-como-entender-y-calmar-tus-crisis-de-panico

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos qué es realmente una crisis de pánico, por qué ocurre y cómo reconocer sus síntomas. Descubrirás qué sucede en el cuerpo y en el cerebro —incluyendo el papel del GABA y la serotonina—, qué hacer en el momento y cuándo buscar ayuda profesional. Un enfoque cercano, claro y respaldado por la ciencia para entender que tu cuerpo no te está traicionando: te está hablando. 💚 #SaludMental #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #Autoayuda #VidaSana Support the show

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