# E.2 Dentro de una Crisis de Pánico: lo que tu cerebro intenta decirte

Episodio de [Top Natural Tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips), de Paola D.K..

- Publicado: 10 de noviembre de 2025
- Duración: 6 min
- Episodio 2
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2510680/episodes/18161610-e-2-dentro-de-una-crisis-de-panico-lo-que-tu-cerebro-intenta-decirte.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460167-e-2-dentro-de-una-crisis-de-panico-lo-que-tu-cerebro-intenta-decirte

## Sobre este episodio

En este episodio miramos hacia adentro: qué pasa realmente en el cerebro y el cuerpo durante una crisis de pánico. Hablamos sobre el papel de la amígdala, el cortisol, la serotonina y el GABA, y cómo el estrés, el sueño, la genética y las emociones reprimidas pueden activar el “sistema de alarma” del cuerpo. Descubre cómo pequeños cambios en tu rutina —como moverte, descansar y escuchar tus emociones— pueden ayudarte a prevenir nuevas crisis y recuperar tu equilibrio interior. #SaludM...

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