# E.1 Ayuno: Qué pasa en tu Cuerpo y cómo hacerlo con Conciencia

Episodio de [Top Natural Tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips), de Paola D.K..

- Publicado: 29 de diciembre de 2025
- Duración: 10 min
- Episodio 1
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2510680/episodes/19713574-e-1-ayuno-que-pasa-en-tu-cuerpo-y-como-hacerlo-con-conciencia.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460138-e-1-ayuno-que-pasa-en-tu-cuerpo-y-como-hacerlo-con-conciencia

## Sobre este episodio

El ayuno no es dejar de comer, es darle al cuerpo el espacio para repararse. En este episodio profundizamos en qué ocurre realmente cuando ayunas: cómo funciona la autofagia, qué papel juega la insulina, por qué importa cómo rompes el ayuno y qué dice la ciencia —sin exageraciones— sobre los ayunos más prolongados. Una explicación clara, cercana y basada en fisiología para entender el ayuno como una herramienta, no como una moda. #ayuno #fasting #tipssaludables #saludable #healhtylifestyle ...

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