# El Poder de Nombrar lo que Sientes

Episodio de [Top Natural Tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips), de Paola D.K..

- Publicado: 24 de marzo de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2510680/episodes/18903052-el-poder-de-nombrar-lo-que-sientes.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460093-el-poder-de-nombrar-lo-que-sientes

## Sobre este episodio

La neurociencia muestra que poner en palabras lo que sentimos puede ayudar a calmar el cerebro. Investigaciones de la University of California, Los Angeles lideradas por Matthew D. Lieberman demostraron que nombrar una emoción reduce la actividad de la amígdala —el centro del miedo y el estrés— y activa la corteza prefrontal, la región asociada con el autocontrol y el pensamiento racional. En este episodio de Top Natural Tips, exploramos cómo algo tan simple como decir “esto es ansiedad” o “e...

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