# Tu Cerebro bajo Estrés… y Cómo Empezar a Recuperarlo

Episodio de [Top Natural Tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips), de Paola D.K..

- Publicado: 30 de abril de 2026
- Duración: 3 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2510680/episodes/19106032-tu-cerebro-bajo-estres-y-como-empezar-a-recuperarlo.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460071-tu-cerebro-bajo-estres-y-como-empezar-a-recuperarlo

## Sobre este episodio

El estrés no solo se siente… también transforma tu cerebro. En este episodio exploramos cómo el trauma y el estrés crónico pueden afectar la memoria, las emociones y tu sensación de calma… y cómo algo tan simple como moverte puede ayudar a cambiar ese proceso. Desde la neurociencia, hablamos del papel del BDNF, la neuroplasticidad y lo que muestra un estudio publicado en PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), un journal científico de alto nivel, donde caminar de forma regular...

Anterior: [Ser Mamá también es Guardar Cosas… y nadie lo dice.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460072-ser-mama-tambien-es-guardar-cosas-y-nadie-lo-dice)
Siguiente: [Tu Cerebro bajo Estrés… y Cómo Empezar a Recuperarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460070-tu-cerebro-bajo-estres-y-como-empezar-a-recuperarlo)

## Últimos episodios de Top Natural Tips

- [La verdad sobre los Inyectables para Adelgazar \| con Dra Paulina Benítez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/96507803-la-verdad-sobre-los-inyectables-para-adelgazar-con-dra-paulina-benitez) · 22 de octubre de 2026 · 46 min
- [¿SE PUEDEN ENCENDER Y APAGAR LAS NEURONAS CON LUZ?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/64052406-se-pueden-encender-y-apagar-las-neuronas-con-luz) · 21 de octubre de 2026 · 4 min
- [DESEO SEXUAL FEMENINO: Por qué cambia y Cómo Recuperarlo con Dra Camila Bunel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/2444102-deseo-sexual-femenino-por-que-cambia-y-como-recuperarlo-con-dra-camila-bunel) · 15 de octubre de 2026 · 22 min
- [TUS EMOCIONES SON VISITAS, NO LES ENTREGUES LAS LLAVES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/2325936-tus-emociones-son-visitas-no-les-entregues-las-llaves) · 14 de octubre de 2026 · 4 min
- [¿QUÉ NECESITAN TUS HORMONAS EN CADA ETAPA? con Constanza Raglianti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/2106761-que-necesitan-tus-hormonas-en-cada-etapa-con-constanza-raglianti) · 8 de octubre de 2026 · 1 h 10 min