# Dormir mal aumenta el hambre… y la ciencia descubrió por qué

Episodio de [Top Natural Tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips), de Paola D.K..

- Publicado: 21 de mayo de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2510680/episodes/19713534-dormir-mal-aumenta-el-hambre-y-la-ciencia-descubrio-por-que.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460058-dormir-mal-aumenta-el-hambre-y-la-ciencia-descubrio-por-que

## Sobre este episodio

Dormir poco no solo afecta la energía. También cambia las hormonas del hambre, el estado de ánimo y la forma en que el cerebro toma decisiones. En este episodio exploramos qué ocurre en el cuerpo después de una mala noche de sueño, qué dice la ciencia sobre la grelina y la leptina, y pequeños hábitos que pueden ayudarte a regular mejor el descanso y el apetito. Support the show

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