# ¿Puede el sauna reducir el riesgo de demencia?

Episodio de [Top Natural Tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips), de Paola D.K..

- Publicado: 11 de agosto de 2026
- Duración: 3 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2510680/episodes/19634048-puede-el-sauna-reducir-el-riesgo-de-demencia.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips/episodio/460013-puede-el-sauna-reducir-el-riesgo-de-demencia

## Sobre este episodio

¿Puede el sauna hacer más que relajarte? El calor activa respuestas de adaptación en el cuerpo que podrían tener efectos interesantes también en el cerebro. En este episodio hablamos de un estudio que siguió a más de 2.300 personas durante 20 años y encontró una asociación entre el uso frecuente de sauna y un menor riesgo de demencia y Alzheimer. Además, te cuento qué ocurre con la circulación y cuánto tiempo se suele recomendar permanecer en el sauna. Un hábito ancestral que la ciencia sigue...

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