# El Poder de Nombrar lo que Sientes

Episodio de [Top Natural Tips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips-7374569), de Paola Duran Kawamoto.

- Publicado: 24 de marzo de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eec6fb08/podcast/play/117429156/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-24%2Fd97e6d62-c21d-77e4-0aa9-84eeff6c453b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/top-natural-tips-7374569/episodio/4618927-el-poder-de-nombrar-lo-que-sientes

## Sobre este episodio

La neurociencia muestra que poner en palabras lo que sentimos puede ayudar a calmar el cerebro . Investigaciones de la University of California, Los Angeles lideradas por Matthew D. Lieberman demostraron que nombrar una emoción reduce la actividad de la amígdala —el centro del miedo y el estrés— y activa la corteza prefrontal , la región asociada con el autocontrol y el pensamiento racional. En este episodio de Top Natural Tips , exploramos cómo algo tan simple como decir “esto es ansiedad” o “esto es frustración” puede ayudar al cerebro a pasar de reaccionar a reflexionar. Con estudios recientes, ejemplos cotidianos y tips prácticos, descubrirás cómo identificar tus emociones puede convertirse en una herramienta poderosa para manejar el estrés y encontrar mayor equilibrio emocional. ✨ A veces, entender lo que sentimos es el primer paso para calmarnos. #emotions #podcastenespañol #podcastenespañol #healthylifestyle #tipssaludables Síguenos en Instagram https://www.instagram.com/topnaturaltips/

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