# Tony Varela Podcast Podcast en español de Tony Varela. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast ## Sobre el podcast Este podcast es un espacio para personas curiosas que buscan estrategias para entrenar cuerpo y mente, para vivir mejor usando el movimiento como herramienta. Es una invitación a reflexionar. Me escucharás leer mis cartas semanales y recibirás consejos prácticos para navegar hacia tu propio objetivo cuidando el equilibrio. Comparto visualizaciones, meditaciones y audio-trainings que convierten tu mente en tu mayor fortaleza. Cuando tus pensamientos se alinean con tu intención y con tu cuerpo, se despliega tu mejor versión.Soy Tony Varela: Coach · Ingeniero · Atleta ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 23 - Primer episodio: 11 de febrero de 2026 - Último episodio: 17 de septiembre de 2026 - Ritmo de publicación: 3,0 al mes - Duración habitual: 9 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Psicología - Índice Escuchario: 9,7 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 23 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue abr 26 (4). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/10e21b664/podcast/rss - Web oficial: https://tonyvarela.com/ - RSS: https://anchor.fm/s/10e21b664/podcast/rss ## Últimos episodios - [Visualización guiada \| Maratón de Buenos Aires](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630952-visualizacion-guiada-maraton-de-buenos-aires) · 17 de septiembre de 2026 · 21 min: ¿Y si pudieras correr la Maratón de Buenos Aires antes de correrla? Este audio de visualización te prepara mental y emocionalmente para el día de carrera. Te lleva por los momentos que importan: el despertar, la llegada… - [Visualización guiada Ironman 5150 Cartagena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630953-visualizacion-guiada-ironman-5150-cartagena) · 31 de agosto de 2026 · 31 min: ¿Y si pudieras vivir tu Ironman 5150 antes de correrlo? Este audio de visualización está diseñado para prepararte mental y emocionalmente para el Ironman 5150 Cartagena. Te guía por cada momento clave del día de… - [Potencia tu tarde y recarga con esta siesta guiada por audio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630954-potencia-tu-tarde-y-recarga-con-esta-siesta-guiada-por-audio) · 14 de agosto de 2026 · 34 min: Muchas veces intentamos hacer una siesta y nos pasa una de dos: no logramos dormirnos, o nos pasamos y despertamos letárgicos. Con esta guía sonora resolvemos las dos. En poco más de media hora te llevo por tres fases… - [Guía de respiración 4-7-8 · Baja el pulso y prepara tu descanso en 10 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630955-guia-de-respiracion-4-7-8-baja-el-pulso-y-prepara-tu-descanso-en-10-minutos) · 10 de agosto de 2026 · 10 min: ¿Tu cabeza sigue dando vueltas y tu queriendo dormir? Esta guía es para ese momento. Diez minutos del patrón 4-7-8 —inhalas cuatro segundos, retienes siete, exhalas ocho— con un objetivo concreto: pasar tu sistema… - [Carta #17 2026 \| Lo que tu cerebro gasta haciendo cuentas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630956-carta-17-2026-lo-que-tu-cerebro-gasta-haciendo-cuentas) · 20 de julio de 2026 · 4 min: ¿Y si parte de tu energía se va en algo que el cerebro hace sin avisarte? Antes de razonar, tu cerebro predice. Busca patrones, algo estable que le permita anticipar lo que viene. Cuando no lo encuentra, predice a… - [Calibrar la mente para una nueva semana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630957-calibrar-la-mente-para-una-nueva-semana) · 6 de julio de 2026 · 6 min: ¿Y si el primer entrenamiento de la semana no empieza cuando sales a la calle, sino en el momento en que decides cómo vas a entrar a ella? Hay algo que la mayoría hace al inicio de la semana: improvisarla. Sin… - [Reflexión de Gratitud Para Cerrar el Día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630958-reflexion-de-gratitud-para-cerrar-el-dia) · 30 de junio de 2026 · 9 min: ¿Y si el cierre de tu día fuera tan intencional como su inicio — y esa diferencia cambiara la calidad de tu descanso y la energía con la que despiertas mañana? El cuerpo acumula lo que la mente no suelta. Tensión en los… - [Recordar La Motivación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630959-recordar-la-motivacion) · 24 de junio de 2026 · 7 min: ¿Y si la motivación que sientes que perdiste no desapareció sino que simplemente dejaste de conectar con lo que la encendió? Hay un momento en que todos empezamos: una decisión, una imagen de lo que queríamos construir… - [Carta #16 2026 \| ¿En cuál de estas curvas te reconoces?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630960-carta-16-2026-en-cual-de-estas-curvas-te-reconoces) · 9 de junio de 2026 · 6 min: ¿Y si lo que llamas "tu personalidad de fundador" en realidad es la curva con la que tu cuerpo atraviesa cada día — y la curva en la que vas a estar en seis meses ya se está dibujando hoy? Hay algo que la mayoría siente… - [Visualización Guiada - Ironman 70.3 Barranquilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodio/6630961-visualizacion-guiada-ironman-70-3-barranquilla) · 2 de junio de 2026 · 22 min: ¿Y si pudieras vivir tu carrera antes de correrla? Este audio de visualización está diseñado para prepararte mental y emocionalmente para el Ironman 70.3 Barranquilla. Te guía por cada momento clave del día de… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tony-varela-podcast/episodios ## Quién lo hace - Tony Varela ## Redes sociales - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katherine-m%C3%A4chler-better-0b24b511/ - Instagram: https://www.instagram.com/tonyvarela.coach?igsh=MWpubGJteGVjcWx5&utm_source=qr ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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