# 66. Ecuanimidad y Meditación.

Episodio de [Tómate Un Café Conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tomate-un-cafe-conmigo-2639437), de Jorge Martínez.

- Publicado: 2 de septiembre de 2023
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/2e482a78/podcast/play/75332262/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-1%2Fd7e14888-fc93-733a-3f26-0ff21e8a4307.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tomate-un-cafe-conmigo-2639437/episodio/5955577-66-ecuanimidad-y-meditacion

## Sobre este episodio

La ecuanimidad se refiere a mantener una actitud equilibrada y constante a lo largo del tiempo, más allá de las circunstancias que nos rodean, bien sean positivas o negativas. La meditación como herramienta que nos ayudará a ser ecuánimes. La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto tu bienestar emocional como tu salud general. También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés al enfocar tu atención en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a conservar la paz interior.

Anterior: [65. Impermanencia, el cambio es inevitable.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tomate-un-cafe-conmigo-2639437/episodio/5955578-65-impermanencia-el-cambio-es-inevitable)
Siguiente: [67. Meditación y Neuroplasticidad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tomate-un-cafe-conmigo-2639437/episodio/5955576-67-meditacion-y-neuroplasticidad)

## Últimos episodios de Tómate Un Café Conmigo

- [¿Y ahora qué hacemos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tomate-un-cafe-conmigo-2639437/episodio/132967897-y-ahora-que-hacemos) · 24 de octubre de 2026 · 11 min
- [Abracadabra, el poder de las palabras.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tomate-un-cafe-conmigo-2639437/episodio/8669352-abracadabra-el-poder-de-las-palabras) · 17 de octubre de 2026 · 11 min
- [A.C.T.U.A. una forma diferente de enfrentar la vida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tomate-un-cafe-conmigo-2639437/episodio/5955487-a-c-t-u-a-una-forma-diferente-de-enfrentar-la-vida) · 10 de octubre de 2026 · 12 min
- [¿Quién le tiene miedo a los libros?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tomate-un-cafe-conmigo-2639437/episodio/5955488-quien-le-tiene-miedo-a-los-libros) · 3 de octubre de 2026 · 5 min
- [Los héroes olvidados que salvaron todos los libros que hoy leemos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tomate-un-cafe-conmigo-2639437/episodio/5955489-los-heroes-olvidados-que-salvaron-todos-los-libros-que-hoy-leemos) · 30 de septiembre de 2026 · 5 min