# Mindfulness (o cómo tomar el control de tu vida)

Episodio de [Tomá Nota](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-nota-4111862), de Universidad Siglo 21.

- Publicado: 5 de julio de 2021
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/624a4d9c/podcast/play/36726560/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-5%2F371aca08-98e8-34d2-9eb5-4a1f91a027c6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-nota-4111862/episodio/13640330-mindfulness-o-como-tomar-el-control-de-tu-vida

## Sobre este episodio

Obligaciones estudiantiles, laborales, mails que se acumulan, notificaciones de todo tipo. ¿Se puede parar la cabeza en tiempos de excesiva productividad? Vamos a hablar de mindfulness , una técnica que permite desarrollar la atención plena, potenciar la concentración y mejorar nuestra calidad de vida. Francisco César, Coordinador de Desarrollo y Promoción Científica de nuestra universidad , nos explica cómo practicarlo y detalla algunos de sus beneficios. ¡Tomá nota!

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