# Episodios de Toma las riendas

79 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas

- [#80 · Diferencia de edad o poder en las relaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953366-80-diferencia-de-edad-o-poder-en-las-relaciones) · 15 de junio de 2026 · 37 min · episodio 80: En este hablamos de la diferencia de poder existente en una relación, a veces por diferencia de edad, a veces por diferencia vital y en cómo esto nos afecta. También mencionamos…
- [#79 · La belleza y la presión social](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953373-79-la-belleza-y-la-presion-social) · 7 de junio de 2026 · 57 min · episodio 79: En este episodio hablamos de belleza, presión estética y social, de aprender a potenciarnos en lugar de escondernos y de muchas cosas más con Cris Bueno Alouest como invitada…
- [#78 · Una vida realmente tuya... ¿es posible?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953375-78-una-vida-realmente-tuya-es-posible) · 1 de junio de 2026 · 34 min · episodio 78: En este episodio reflexionamos sobre lo que toma vivir una vida realmente propia y de qué manera nos influencia el entorno. Para ello revisamos varias teorías psicológicas como la…
- [#77 · Historias feministas con Virginia Llera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953378-77-historias-feministas-con-virginia-llera) · 25 de mayo de 2026 · 41 min · episodio 77: Viginia Llera se define a sí misma como mujer orquesta, que lleva veinte años desarrollando su carrera profesional en series y películas nacionales como script, directora…
- [#76 · Los casi algos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953380-76-los-casi-algos) · 18 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 76: Hablemos de los casi algos , de la intermitencia, del sistema de recompensa del cerebro, de los apegos, y de muchas cosas mas. Dale al play y acompañame :) Cosas que mencionamos…
- [#75 · Helen Rytkönen, «Aquel otoño al sol»](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953383-75-helen-rytkonen-aquel-otono-al-sol) · 11 de mayo de 2026 · 43 min · episodio 75: Helen Rytkönen es escritora y una buena amiga mía. Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos: Instagram de @Helenrytkonen y mío @beatriz_blumen « A la sombra de…
- [#74 · Aprender a volar con las alas rotas, con Lola Gulias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953384-74-aprender-a-volar-con-las-alas-rotas-con-lola-gulias) · 4 de mayo de 2026 · 53 min · episodio 74: Lola Gulias es una editora de Planeta y N de novela que lleva (y ha llevado) autores tan míticos como Alice Kellen, Inma Rubiales, María Dueñas, Carlos Ruíz Zafón... En el 2025…
- [#73 · Lo que permites, lo repites con Laura Polo Psicóloga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953386-73-lo-que-permites-lo-repites-con-laura-polo-psicologa) · 27 de abril de 2026 · 51 min · episodio 73: En este episodio tenemos a @laurapolopsicologa como invitada 🔝. Abrimos varios melones y tocamos temazos como el diálogo interno, los estilos de apego, las heridas de infancia, el…
- [#72 · Identidad en transición o qué hacer cuando ya no soy quien era](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953389-72-identidad-en-transicion-o-que-hacer-cuando-ya-no-soy-quien-era) · 20 de abril de 2026 · 24 min · episodio 72: En este episodio hablamos de la identidad en transición , es decir, de esos momentos en los que ya no eres quien eras, pero tampoco sabes aún en quién te estás convirtiendo . De…
- [#71 · Entrando en mi era villana, fuera síndrome de la chica buena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953391-71-entrando-en-mi-era-villana-fuera-sindrome-de-la-chica-buena) · 10 de febrero de 2025 · 24 min · episodio 71: Entrar en tu era villana implica dejar de complacer, poner límites y priorizar tus necesidades y deseos a los de los demas. Implica dejar de buscar ser percibida como perfecta…
- [#69 · Recuperar la ilusión, reconectar con tu visión y comenzar con propósitos bien plantados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953393-69-recuperar-la-ilusion-reconectar-con-tu-vision-y-comenzar-con-propositos-bien) · 13 de enero de 2025 · 23 min · episodio 69: Recuperar la ilusión y sentirte conectada con tus metas y propósitos es tan importante como lo es reflexionar sobre lo vivido y lo que se desea. Hoy hablamos del papel de la…
- [#68 · Lecciones del 2024, cómo afrontar un año difícil 😅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953395-68-lecciones-del-2024-como-afrontar-un-ano-dificil) · 5 de enero de 2025 · 18 min · episodio 68: El 2025 acaba de entrar en escena y ello implica el cierre del capitulo anterior :) Hoy te comparto algunas de mis lecciones del año pasado y te invito a hacer reflexión de tu año…
- [#67 · Etapas del duelo y consejos para transitarlo en bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953397-67-etapas-del-duelo-y-consejos-para-transitarlo-en-bienestar) · 4 de noviembre de 2024 · 33 min · episodio 67: Todos transitamos duelos de todos los tipos, y yo misma he estado transitando (y sigo) un gran duelo los últimos meses. En el episodio de esta semana hablamos de las diferentes…
- [#66 · Dime lo que comes y te diré por qué lloras, con Andrea Guijarro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953398-66-dime-lo-que-comes-y-te-dire-por-que-lloras-con-andrea-guijarro) · 10 de junio de 2024 · 44 min · episodio 66: Andrea Guijarro es Coach nutricional, psicoterapeuta, formadora y chef especializada en alimentación saludable y energética, y en este episodio hablamos sobre su nuevo libro 📖…
- [#65 · Tu autoimagen, qué es y cómo mejorarla 🧠❤️‍🩹](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953413-65-tu-autoimagen-que-es-y-como-mejorarla) · 3 de junio de 2024 · 31 min · episodio 65: Por autoimagen se entiende una representación mental sobre la imagen que una persona tiene de sí misma. Podría decirse que es como una especie de fotografía mental del cómo nos…
- [#64 · La intuición, qué es, tipos y cómo potenciarla, con Alejandra Ram](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953415-64-la-intuicion-que-es-tipos-y-como-potenciarla-con-alejandra-ram) · 27 de mayo de 2024 · 46 min · episodio 64: Si quieres saber qué es la intuición, qué tipos hay y cómo empezar a conectarte con la tuya , este episodio es para ti 💜 Alejandra Ram es una coach sistémica y trabaja como guía…
- [#63 · Los dones de la imperfección](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953417-63-los-dones-de-la-imperfeccion) · 20 de mayo de 2024 · 36 min · episodio 63: Si alguna vez te has sentido mal por ser «diferente» o «imperfect@», este episodio es para ti. Hablamos sobre algunas ideas clave del libro Los dones de la imperfección de Brené…
- [#62 · Si es tóxico no es amor, con Eva Gutierrez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953420-62-si-es-toxico-no-es-amor-con-eva-gutierrez) · 13 de mayo de 2024 · 42 min · episodio 62: Conoce a Eva Gutierrez, psicóloga especializada en vínculos o relaciones tóxicas y autora del libro 📖 Si es tóxico no es amor . Te superecomiendo este episodio, dale al play 😍…
- [#61 · Gestión del cambio en momentos difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953422-61-gestion-del-cambio-en-momentos-dificiles) · 7 de mayo de 2024 · 29 min · episodio 61: Si estás pasando un momento difícil o se avecinan cambios, este episodio es para ti ❤️‍🩹 Hablamos de la gestión del cambio , sus etapas y diferentes estrategias para hacerle…
- [#60 · Sí a (casi) todo con bye bye ansiedad y Ferran Cases](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953424-60-si-a-casi-todo-con-bye-bye-ansiedad-y-ferran-cases) · 29 de abril de 2024 · 50 min · episodio 60: Conoce a Ferran Cases , dile bye bye a la ansiedad y sí a (casi) todo. Te superecomiendo este episodio, dale al play 😍 👉Ferran Cases IG , 📖 Sí a (casi) todo , y centro Bye bye…
- [#59 · Componentes clave de tu autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953426-59-componentes-clave-de-tu-autoestima) · 22 de abril de 2024 · 31 min · episodio 59: Si quieres conocer los cuatro componentes o pilares clave de tu autoestima , ¡Dale al play! Repasaremos diferentes definiciones y maneras de abordarla ;) 👉Encuentras el libro TOMA…
- [#58 · Beatriz Fernández y el lado oculto de la moda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953431-58-beatriz-fernandez-y-el-lado-oculto-de-la-moda) · 15 de abril de 2024 · 42 min · episodio 58: Beatriz Fernández nos visita en el podcast para hablarnos del lado oculto de la moda, las relaciones controvertidas que tenemos con nuestro cuerpo. ¡Dale al play! 👉Encuentras…
- [#57 · Cómo afecta tu diálogo interno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953433-57-como-afecta-tu-dialogo-interno) · 8 de abril de 2024 · 30 min · episodio 57: En este episodio revisamos cómo nos afecta nuestro diálogo interno y los diferentes tipos de diálogo interno que podemos tener y cuales son los antídotos de cada uno de ellos ;)…
- [#56 · La energía del dinero, con Patricia Caro Finanzas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953435-56-la-energia-del-dinero-con-patricia-caro-finanzas) · 18 de marzo de 2024 · 48 min · episodio 55: Esta semana tenemos en el podcast a Patricia Caro para hablar de la energía del dinero , creencias asociadas a él, planificación financiera y un montón de cosas más. ¡Dale al…
- [#55 · 7 claves para el empoderamiento femenino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953438-55-7-claves-para-el-empoderamiento-femenino) · 11 de marzo de 2024 · 23 min · episodio 55: En el episodio de hoy hablamos de 7 claves para el empoderamiento femenino (y masculino). ¿Qué es empoderarnos? ¿Qué es lo opuesto? Dale al play y reflexiona conmigo 💜 👉Puedes…
- [#54 · Tolerancia a la frustración, ¿cómo la llevas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953452-54-tolerancia-a-la-frustracion-como-la-llevas) · 4 de marzo de 2024 · 23 min · episodio 54: Si tienes poca tolerancia a la frustración , este episodio te interesa ❤️‍🩹 Para llegar a tus metas y vivir desde el bienestar esta es una habilidad a desarrollar y potenciar en…
- [#53 · Piensa bien y acertarás, con Natalia Martín Cantero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953453-53-piensa-bien-y-acertaras-con-natalia-martin-cantero) · 26 de febrero de 2024 · 30 min · episodio 53: Hoy entrevistamos a la autora de Piensa bien y acertarás, Natalia Martin Cantero, sobre el cultivo de la compasión, sus tres flujos y cómo hacerles espacio en el día a día. ¡Dale…
- [#52 · ¡Enfócate! (y deja de ser víctima los síndrome del objeto brillante)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953456-52-enfocate-y-deja-de-ser-victima-los-sindrome-del-objeto-brillante) · 19 de febrero de 2024 · 26 min · episodio 52: Si te cuesta cumplir tus metas o centrarte y priorizar un objetivo en concreto (y sientes que nunca terminas lo que empiezas) este episodio para ti. Aprende a enfocarte y a cómo…
- [#51 · Los 5 lenguajes del amor y San Valentín 💝](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953457-51-los-5-lenguajes-del-amor-y-san-valentin) · 14 de febrero de 2024 · 27 min · episodio 51: ¿Sabes de dónde viene San Valentin? ¿Conoces tu lenguaje del amor? ¿Sabes cómo vas a dedicarte hoy amor a ti misma? Dale al play y aprendamos cosas juntas (y reflexionemos sobre…
- [#50 · La empatía ¿buena o mala?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953459-50-la-empatia-buena-o-mala) · 12 de febrero de 2024 · 18 min · episodio 69: Si tú también tienes mucha empatía (o quizá no demasiada) este episodio es para ti. ¿La empatía es buena o mala? ¿Para qué sirve? ¿Se puede mejorar? ¡Dale al play! 👉Puedes mandar…
- [#49 · Dejar de sufrir, con María de Mondo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953461-49-dejar-de-sufrir-con-maria-de-mondo) · 5 de febrero de 2024 · 28 min · episodio 49: Si tú también quieres dejar de sufrir y quitarle el volante al ego, este episodio es para ti. 👉Esta semana tenemos como invitada especial a María de Mondo ( @mariademondo )…
- [#48 · ¿Dónde pones tu valor personal?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953463-48-donde-pones-tu-valor-personal) · 31 de enero de 2024 · 23 min · episodio 48: Tus acciones hablan de eso que valoras y hoy te invito a reflexionar sobre tu sistema de valores y sobre dónde pones tu valor personal . ¿Qué crees que te hace valiosa? Hoy…
- [#47 · Hazte dueña de tu mundo interno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953465-47-hazte-duena-de-tu-mundo-interno) · 22 de enero de 2024 · 32 min · episodio 47: ¿Cómo hacer para que lo externo no determine lo interno? Hazte dueña de ti misma y desarrolla estrategias efectivas que te ayuden a mantener el equilibro y el estado emocional que…
- [#46 · Yamas y niyamas, ¿qué son?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953466-46-yamas-y-niyamas-que-son) · 16 de enero de 2024 · 33 min · episodio 46: Si sientes ruido interno, o te sientes algo perdida, descubrir sobre los yamas y los niyamas (las raíces de la filosofía del yoga) quizá te ayude. Hoy te cuento cómo los descubrí…
- [#45 Determinación vs motivación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953469-45-determinacion-vs-motivacion) · 8 de enero de 2024 · 24 min · episodio 45: Comenzamos segunda temporada del podcast hablando de un básico para llegar a tus metas y honrar tu amor propio este 2024: determinación vs motivación. ¿qué es lo que necesitas tú?…
- [#44 · Metas conscientes para el año nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953471-44-metas-conscientes-para-el-ano-nuevo) · 21 de diciembre de 2023 · 19 min · episodio 44: Último episodio de esta temporada, hoy hablamos de cómo sembrar propósitos o metas conscientes, del método SMART y de cómo hacer balance para nuestra evolución 💜 GRACIAS por…
- [#43 · Consciencia plena. ¿Cómo, por qué y para qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953486-43-consciencia-plena-como-por-que-y-para-que) · 11 de diciembre de 2023 · 30 min · episodio 43: El mindfulness o consciencia plena está en boca de todos y hoy vamos a dedicarle un episodio para entender qué es, para qué sirve y cómo puedes comenzar a hacerle espacio en tu…
- [#42 · Me comparo mucho 🥲](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953488-42-me-comparo-mucho) · 27 de noviembre de 2023 · 23 min · episodio 42: Si te comparas mucho y estás cansada de perder energía por el camino, este episodio es para ti. Hablamos de compararnos, envidia, inspiración y cómo conseguir la validación…
- [#41 · Me cuesta recibir cumplidos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953490-41-me-cuesta-recibir-cumplidos) · 20 de noviembre de 2023 · 22 min · episodio 41: Si a ti también te cuesta recibir cumplidos, o cuando llegan los halagos no te los crees del todo, este episodio es para ti ✨Cultiva tu amor propio con afirmaciones poderosas, haz…
- [#40 · Sal del bucle](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953492-40-sal-del-bucle) · 13 de noviembre de 2023 · 28 min · episodio 40: A todos nos cuesta salir del bucle a veces. Nos estancamos en rutinas que nos hacen daño y nos estancan. Domina tus cuatro reinos y empodérate mientras sales 🙌 Dale al play 🎧 🙏 Si…
- [#39 · Enemigos de tu autoestima- dos necesidades básicas y sus demonios 👻](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953494-39-enemigos-de-tu-autoestima-dos-necesidades-basicas-y-sus-demonios) · 7 de noviembre de 2023 · 16 min · episodio 59: Hay dos necesidades básicas inherentes a todo ser humano que tenemos que entender para dejar de juzgarnos y caer en su trampa. Dale al play y cuéntame si quieres qué opinas del…
- [#38 · Priorizar: tomar decisiones. Empieza a ser intencional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953496-38-priorizar-tomar-decisiones-empieza-a-ser-intencional) · 17 de octubre de 2023 · 20 min · episodio 38: SI te cuesta priorizar y tomar decisiones, dale al play. Hoy te cuento por qué tenemos que aprender a ser intencionales y cómo priorizar nos ayuda a ganar claridad, avance y paz…
- [#37 · Eneagrama de la personalidad, ¿qué es? ¿cómo funciona?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953499-37-eneagrama-de-la-personalidad-que-es-como-funciona) · 9 de octubre de 2023 · 24 min · episodio 37: Si alguna vez has escuchado hablar sobre el eneagrama o los eneatipos, pero no entiendes bien de qué va, este episodio desengranamos cómo funciona el eneagrama para entender la…
- [#36 · Autoexigencia tóxica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953501-36-autoexigencia-toxica) · 3 de octubre de 2023 · 19 min · episodio 36: 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉 Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el…
- [#35 · Celébrate mucho](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953503-35-celebrate-mucho) · 21 de septiembre de 2023 · 11 min · episodio 35: Ya seas de los que celebra su cumpleaños, o de los que no, hoy te invito a reflexionar sobre la importancia de celebrarnos a nosotros mismos y a nuestro entorno, ¡dale al play!…
- [#34 · Vuelta al cole (con ilusión)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953505-34-vuelta-al-cole-con-ilusion) · 13 de septiembre de 2023 · 21 min · episodio 34: Si esta vuelta a la rutina de ha dejado algo desestabilízala, este episodio es para ti 💜 La vuelta al cole para mí siempre ha marcado un fin de etapa y un comienzo de la siguente…
- [#33 · Psiconutrición con Sheila Mulero de kokoro psiconutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953507-33-psiconutricion-con-sheila-mulero-de-kokoro-psiconutricion) · 4 de septiembre de 2023 · 49 min · episodio 33: Si la cultura de la dieta o tu relación con la comida o con tu cuerpo te genera ansiedad, tristeza o cualquier limitación "emocional o vital, este episodio es para ti. Contamos…
- [#32 · Tengo miedo a la crítica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953510-32-tengo-miedo-a-la-critica) · 28 de agosto de 2023 · 22 min · episodio 32: Si tienes miedo a la critica, odias que te critiquen , e incluso te escondes o evitas ser visible por ahorrarte el mal trago, este episodio es para ti. Dale al play y veámoslo…
- [#31 · Me siento culpable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953512-31-me-siento-culpable) · 21 de agosto de 2023 · 24 min · episodio 31: "Me siento culpable", "me cuesta poner límites o hacer determinados cambios en mi vida", "todo es culpa mía", "me siento mal priorizando mis sueños".... ¿te suena? Si la culpa…
- [#30 · Conectar y bajar al cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toma-las-riendas/episodio/9953513-30-conectar-y-bajar-al-cuerpo) · 14 de agosto de 2023 · 25 min · episodio 30: ¿Te cuesta quedarte en silencio? ¿Te incomoda sentir tu cuerpo o sentirte a gusto en él ? A mí me ha pasado, y se puede conectar y bajar al cuerpo para multiplicar el bienestar …

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