# Cómo Cambiar tus Hábitos Fácilmente Construyendo desde la Identidad #109

Episodio de [Todos en uno podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/todos-en-uno-podcast), de Mathias Minacapilli.

- Publicado: 20 de agosto de 2023
- Duración: 11 min
- Temporada 3, episodio 109
- Audio: https://anchor.fm/s/30a484ec/podcast/play/74839913/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-20%2F343741084-44100-2-810b432102d7d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/todos-en-uno-podcast/episodio/10045930-como-cambiar-tus-habitos-facilmente-construyendo-desde-la-identidad-109

## Sobre este episodio

Buenos días, buenas tardes o buenas noches! En lugar de cambiar comportamientos para luego cambiar nuestra identidad, deberíamos cambiar nuestra identidad primero para poder cambiar nuestros hábitos. Los hábitos pueden convertirse en parte de nuestra identidad pero debemos cambiar primero nuestra identidad para lograr un cambio duradero.Esto quiere decir que si queremos empezar a comer sano, primero nos tenemos que identificar con una persona que come sana, para luego que el habito de comer saludable se incorpore a nuestra vida. Para realizar este cambio, primero deiniri y e identificarnos, valga la redundancia, con nuestra identidad. Luego, importante, construir el entorno y contexto y, por último, trabajar en las conductas, en los habitos… Bienvenidos al episodio numero 109 del podcast…

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