# Cómo lidiar con un ex tóxico cuando no puede desaparecer de tu vida (5 claves)

Episodio de [Todo empieza ahora: divorcio y nuevos comienzos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/todo-empieza-ahora-divorcio-y-nuevos-comienzos), de Isabel Gavt.

- Publicado: 3 de octubre de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 4, episodio 88
- Audio: https://www.ivoox.com/como-lidiar-ex-toxico-cuando-no_mf_181509376_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/todo-empieza-ahora-divorcio-y-nuevos-comienzos/episodio/2760922-como-lidiar-con-un-ex-toxico-cuando-no-puede-desaparecer-de-tu-vida-5-claves

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando hay hijos en común, el contacto cero no existe. Vas a seguir viendo a tu ex en las entregas, en los cumpleaños, en las reuniones del colegio, quizá durante años. Y cada encuentro te deja revuelto o revuelta, sin energía, preguntándote cuándo va a cambiar. En este episodio en solitario, Isabel Gavt, coach de divorcio y creadora del Método ALBA, propone otro enfoque: dejar de preguntarte cómo sacar a tu ex de tu vida y empezar a preguntarte cómo protegerte mientras sigue en ella. Porque la etiqueta de "tóxico" te deja sin poder: si el problema es él o ella, solo te queda esperar a que cambie. Lo que emerge es un mapa práctico en cinco claves: no es tóxica la persona, es tóxico el efecto que te produce, y ese efecto sí puedes trabajarlo. Su mochila emocional no es tuya: sus ataques hablan de sus heridas, no de tu valía. Y la empatía no es lo mismo que aceptar el maltrato: puedes entender sus luchas y, a la vez, poner límites clarísimos. En este episodio escucharás cómo prepararte antes de una entrega o una llamada difícil, cómo comunicarte en modo informativo y no emocional, por qué dejarlo todo por escrito te protege, por qué no compartir tu vulnerabilidad con tu ex, cómo cuidar el cuerpo cuando la tensión te pasa factura y cómo limitar la conversación a los hijos y la logística. Porque lo que tus hijos necesitan no es que arregles a su otro progenitor: necesitan verte estable, con límites y en paz. Episodio patrocinado por Love Again, la plataforma de matchmaking para personas separadas con hijos que buscan una relación consciente y saludable. Agenda una sesión con Isabel: \[enlace\] Guía para un divorcio consciente: https://go.isabelgavt.com/guia-para-divorcio-consciente

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