# El mensaje que no le envié a mi ex (menos mal)

Episodio de [Todo empieza ahora: divorcio y nuevos comienzos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/todo-empieza-ahora-divorcio-y-nuevos-comienzos), de Isabel Gavt.

- Publicado: 24 de octubre de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 4, episodio 91
- Audio: https://www.ivoox.com/mensaje-no-le-envie-a-mi_mf_182640619_feed_1.mp3?d=1792845983
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/todo-empieza-ahora-divorcio-y-nuevos-comienzos/episodio/124906092-el-mensaje-que-no-le-envie-a-mi-ex-menos-mal

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu hijo te cuenta, sin darle importancia, que este puente se va con tu ex. Y en diez segundos ya tienes el móvil en la mano y un mensaje escrito: "Una vez más decides sin contar conmigo". Estás segura, estás seguro, al cien por cien. Y resulta que no. En este episodio en solitario, Isabel Gavt, coach de divorcio y creadora del Método ALBA, cuenta la historia real de una persona a la que acompaña que estuvo a punto de enviar un mensaje envenenado a su ex… hasta que abrió el calendario compartido y descubrió que el error era suyo. Y un segundo caso, idéntico en el fondo: una cita médica "ocultada" que en realidad estaba en un correo sin leer. Lo que emerge es por qué nos pasa tanto después de separarnos: el sistema nervioso aprende que esa persona puede hacernos daño y queda en alerta. De ahí el sesgo de confirmación, o ira preventiva: la mente ya ha decidido quién tiene la culpa y solo busca pruebas. Y lo difícil y sanador que es decirle a tu ex "me equivoqué yo". En este episodio escucharás qué habría pasado si ese primer mensaje se hubiera enviado, cómo escribir cuando el error sí es del otro, la regla de los veinte minutos, el truco del borrador, una frase preparada para cuando te equivocas, un ejercicio para esta semana y cómo aplicar las cuatro fases del Método ALBA a estos pequeños momentos de la coparentalidad. Episodio patrocinado por LOVE AGAIN AI: https://www.loveagain.ai Guía para un divorcio consciente: https://go.isabelgavt.com/guia-para-divorcio-consciente

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