# Cómo dormir bien según la ciencia

Episodio de [Toda una amalgama - Curiosidades y Cultura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toda-una-amalgama-curiosidades-y-cultura), de Toda una amalgama.

- Publicado: 6 de marzo de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 13, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/eec53e8/podcast/play/117129387/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-18%2F7e6519fc-c7a6-9cc7-2e2b-a87aa69ddd14.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/toda-una-amalgama-curiosidades-y-cultura/episodio/1509732-como-dormir-bien-segun-la-ciencia

## Sobre este episodio

En este episodio de Salvando al Gato de Schrödinger, José Carlos Díaz nos acerca a la ciencia del sueño para descubrir qué factores influyen realmente en dormir bien. Hablamos sobre hábitos, condiciones y elementos científicos que pueden ayudarnos a mejorar nuestro descanso, desde el ambiente adecuado hasta los ritmos biológicos que regulan nuestro cuerpo. Una mirada clara y divulgativa para entender por qué dormimos como dormimos y cómo podemos hacerlo mejor.

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