# Experto en ansiedad: "puedes dejar de tener ansiedad en menos de 6 meses"

Episodio de [Tiene Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido), de Eli Romero.

- Publicado: 1 de agosto de 2024
- Duración: 1 h 21 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/68f00719c68aefb908ab6df4/e/e045df7b-00ca-44d7-bd2c-bcd5911ae6d5/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578313-experto-en-ansiedad-puedes-dejar-de-tener-ansiedad-en-menos-de-6-meses

## Sobre este episodio

Suscríbete a la newsletter de Azimut Life y recibe cada domingo un email con 3 aprendizajes e inspiración para vivir una vida con sentido ➡️ https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=SmeHKs&g=Rpxjpb ----------------------------------------------------- En esta entrevista conversamos con Ferran Cases, anxiety trainer, escritor y fundador de la clínica Bye Bye Ansiedad, sobre qué es realmente la ansiedad, cómo combatirla y cómo lo hizo él para salir de ella y acabar divulgando sobre esta temática. Si ves la entrevista al completo descubrirás herramientas que te ayudarán a identificar la ansiedad, reducirla y, tal y como explica Ferran en la propia entrevista, llegar a eliminarla en 6 meses o menos. 00:00 Intro 02:26 ¿La ansiedad y el miedo son lo mismo? 03:54 El primer ataque de ansiedad de Ferran Cases 05:58 ¿Qué es realmente la ansiedad? 09:13 Los motivos que producen ataques de ansiedad 11:36 Si te dices esto, te acercas a la ansiedad 15:07 ¿Es posible vivir sin ansiedad? 16:30 La gente mayor tiene menos ansiedad... ¿por qué? 18:33 La actitud de las personas sin ansiedad 19:32 ¿En cuánto tiempo se "sale" de la ansiedad? 22:42 El tratamiento ideal para la ansiedad 29:42 Una multa por culpa de la ansiedad 31:45 ¿Elegimos tener ansiedad? 34:05 Hábito nº1: la respiración 35:24 La respiración del bostezo 39:24 Cómo evitar que los hábitos generen ansiedad 43:16 Hábito nº2: chi kung 45:51 Hábito nº3: descanso reparador 49:23 ¿La ansiedad afecta más a hombres o mujeres? 53:24 Hábito nº4: orden matutino 55:38 Hábito nº5: gratitud 56:48 Hábito nº6: rutina antidopamina 59:08 Hábito nº7: tu espacio personal 1:01:37 Si tu trabajo te genera ansiedad, escucha esto 1:03:26 Hábito nº8: evitar relaciones "ansiosas" 1:05:58 Reflexión para la crisis de los 40 1:07:36 ¿Los funcionarios tienen más ansiedad? 1:11:59 Cómo lidiar con la incertidumbre 1:14:11 Hábito nº9: perder el miedo a la muerte 1:15:48 Hábito nº10: el humor efectivo 1:18:11 La clave nº1 para ser feliz ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Ferran Cases? ► Visita su web: https://ferrancases.com/ ► Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/ferrancases/ ► Compra su libro "Bye Bye Ansiedad": https://amzn.to/4c7ze0S ► Compra su libro "Sí a (casi) todo": https://amzn.to/4fu4SZm ► Visita su clínica Bye Bye Ansiedad: https://byebyeansiedad.com/ ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un centro de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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