# Cómo respirar bien: la clave para mejorar tu cerebro más que comer sano o hacer deporte - Experta en respiración

Episodio de [Tiene Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido), de Eli Romero.

- Publicado: 24 de septiembre de 2024
- Duración: 2 h 16 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/68f00719c68aefb908ab6df4/e/aa0740d9-b54c-4c3d-8bfc-f36e3e37e3a4/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578305-como-respirar-bien-la-clave-para-mejorar-tu-cerebro-mas-que-comer-sano-o-hacer

## Sobre este episodio

Únete al Taller Avanzado "Restablece tu Respiración Funcional y Eficiente de Forma Sólida y Segura" con Sol y trabaja tu respiración siguiendo paso a paso su método ➡️ https://go.hotmart.com/F95591241U-----------------------------------------------------En esta entrevista Sol de la Torre, instructora avanzada de respiración y fundadora de la escuela Soltowanda, nos hace reflexionar sobre la importancia de algo tan sencillo, que damos por hecho, pero a la vez tan importante que hacemos tan mal...Respirar.¿Qué ocurre si respiras por la boca? ¿Cómo se pude solucionar? ¿Qué tipo de ejercicios se pueden hacer para mejorar un resfriado, una alergia o una congestión? Y, la pregunta más importante...¿Por qué respirar está conectado con todo tu cuerpo, con tu alma y con tu ser de una forma tan profunda?Todas las respuestas... dentro de la entrevista.0:00 Intro2:58 Si estás vivo... significa que no respiras bien3:53 El 90% de las personas respiran mal por esto05:19 Respirar mal VS Respirar bien06:16 Test para descubrir en minutos cómo es tu respiración08:50 Cómo saber si respiras bien... ¡mirando tu sombra!13:25 ¿Mamá tiene la culpa de que respiremos mal?15:14 ¿Por qué perdemos la capacidad de respirar por la nariz?16:50 ¿Dormir es menos importante que respirar bien?18:15 Sol y su depresión por culpa de respirar mal21:25 Esto es lo que Sol usa para “dormir como una bestia”23:55 Las cintas para dormir no sirven, si antes no haces esto26:49 ¿Y los que respiran por la nariz también necesitan tapes?28:08 Eli tiene apnea del sueño y esta es la solución de Sol31:06 El método infalible de Sol para descongestionar la nariz en segundos38:05 ¿Tienes Asma o Rhinitis? Sol te explica lo que ningún doctor te dirá39:36 ¿Por qué la clave para respirar bien es hacerlo lento?41:34 Si respiras por la boca, tienes un cultivo de bacterias malignas43:52 Si te quedas afónica en vuelos largos, es por esto45:32 Lo que revelan los orificios de tu nariz sobre ¿tu cerebro?47:04 Así dominas tus estados de ánimo con la respiración51:57 Esta es la forma más fácil para aprender a respirar por la nariz53:14 Con esta técnica recuperas el control de tus emociones56:46 Si respiras así, incluso la noticia más mala no te descompensará01:00:13 “La respiración funcional solo sirve si estás conectada contigo misma”01:02:04 La respiración funcional literalmente salvó mi vida01:13:10 Haz esto siempre que alguien te enfurezca y te calmarás de inmediato01:15:50 Esta es la posición correcta de la lengua para respirar mejor01:20:23 Recomendación de Sol: “Métete comida por la nariz”01:22:03 ¿Si respiras más de esta cantidad, se acaba todo?01:25:00 Respiración LLSD: la técnica probada para tener siempre energía01:28:51 Eli prueba la Respiración LLSD y pasa esto01:33:30 “Dime cómo respiras y te diré en qué piensas”01:35:59 Respira así cuando practiques natación y te cansarás menos01:37:58 ¿El CO2 es más importante que el oxígeno en la respiración?01:40:43 Apnea de pantallas o por qué dejas de respirar cuando trabajas01:42:36 ¿Usar las cintas solo para dormir o también durante el día?01:43:46 Este es el problema real de los ronquidos01:48:15 Cómo usar la respiración para sanar tu intestino01:54:07 ¿La respiración funcional te hace cumplir tu propósito de vida?02:01:45 Si usas el diafragma para respirar, pasará esto02:05:22 Sol expone la gran mentira sobre la “respiración abdominal”02:07:16 Así evitas la lesión #1 que persigue a los CrossFiteros02:10:30 ¿El episodio con más sentido de todos?02:12:04 Haz esto si quieres controlar tu mente al 100%-----------------------------------------------------¿Quieres saber más sobre Sol de la Torre?► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/soltowanda/?hl=es► Únete al Taller Avanzado "Restablece tu Respiración Funcional y Eficiente de Forma Sólida y Segura" con Sol y trabaja tu respiración siguiendo paso a paso su método: https://go.hotmart.com/F95591241U-----------------------------------------------------El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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