# Deja de pelear por todo: 9 técnicas para dejar de discutir y eliminar los conflictos

Episodio de [Tiene Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido), de Eli Romero.

- Publicado: 6 de diciembre de 2024
- Duración: 1 h 11 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/68f00719c68aefb908ab6df4/e/5d406416-b697-45c8-a420-4889336c4469/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578284-deja-de-pelear-por-todo-9-tecnicas-para-dejar-de-discutir-y-eliminar-los

## Sobre este episodio

Suscríbete a la newsletter de Azimut Life y recibe cada miércoles un consejo sobre comunicación y cada domingo un email con 3 aprendizajes e inspiración para vivir una vida con sentido ➡️ https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=SmeHKs&g=Rpxjpb-----------------------------------------------------Hoy entrevistamos a Paloma Aleñar, psicóloga experta en terapias de tercera generación y ayuda a familias a dominar el arte de discutir con respeto y efectividad.Esta entrevista es un manual con técnicas que te llevaran a pasar de pensar que una discusión es un problema a entender que forman parte de la vida, que son sanas y que, usando todo lo que propone Paloma, ayudan a tu crecimiento personal y el de tus relaciones.00:00 Intro 01:35 ¿Quieres un pack de libros... gratis? 02:10 ¿Por qué discutimos tanto? 03:54 Las parejas siempre discuten por esto… 04:50 Qué esconden las discusión sobre los suegros 06:24 Si haces estas 4 cosas tu relación fracasará 07:19 Técnica 01 - Cambiar de plano 08:47 Técnica 02 - La sana vulnerabilidad 11:18 Trauma o manía: Descubre el origen de tus discusiones 12:40 ¿Es sano discutir a menudo? 13:33 Técnica 03 - Evitar la generalización 14:33 Técnica 04 - Hablar sin atacar 15:11 Técnica 05 - Escucha activa 16:53 Técnica 06 - No dejes discusiones sin terminar 17:07 Técnica 07 - El semáforo 17:47 A tu cuerpo le pasa esto cuando discutes 19:51 ¿Realmente “no querías” decir eso? 21:03 Una discusión solo puede terminar de estas 4 formas 21:54 ¿Por qué la respuesta perfecta aparece tarde? 24:02 Técnica 08 - Preparar el conflicto 24:51 “Discutir delante de los hijos es beneficioso” 26:40 Los errores que arruinan tus conversaciones de pareja 29:42 Tener la razón está sobrevalorado 32:09 El verdadero enemigo de tus discusiones (no tu pareja) 33:56 No le des la razón a tu pareja 35:09 ¿Cómo hablar de temas complicados? 36:42 Si crees haber “ganado” la discusión, es que la perdiste 37:46 Técnica 09 - El sándwich 39:17 El error que cometes al poner límites 40:51 ¿Cuándo es mejor callarse? 43:03 Las 3 rejas para evitar los comentarios imprudentes 45:16 Lo que pasa a la mente de quienes aman discutir 48:42 Esta palabra destruye relaciones 49:59 ¿Cómo discutir con un narcisista? 53:42 Estrategia definitiva para discutir menos 54:26 ¿Por qué lloramos cuando discutimos? 55:30 Si todos pensáramos así, no habría discusiones 57:10 Celos ¿Buenos o malos? 58:38 Cómo funcionan los “celos saludables” 01:02:57 Lo que la gente googlea sobre “celos” te sorprenderá 01:05:16 Esto hacen los pacientes de Paloma para sanar sus celos 01:08:35 ¿Cómo darle celos a un hombre? 01:09:31 Antes de disculparte, haz esto -----------------------------------------------------¿Quieres saber más sobre Paloma Aleñar?► Visita su web: https://confortmental.es/► Síguela en TikTok: https://www.tiktok.com/@psiconfortmental-----------------------------------------------------El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [¿Estás harto de tu trabajo? Descubre por qué y cómo solucionarlo con el Psiquiatra del Burnout](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578285-estas-harto-de-tu-trabajo-descubre-por-que-y-como-solucionarlo-con-el-psiquiatra)
Siguiente: [Cómo tirar las dietas a la basura, evitar los atracones de comida y sentirte bien frente al espejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578283-como-tirar-las-dietas-a-la-basura-evitar-los-atracones-de-comida-y-sentirte-bien)

## Últimos episodios de Tiene Sentido

- [Experta en Brujas: “si tienes esta marca, ¡te hubieran quemado en la hoguera!”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/146970170-experta-en-brujas-si-tienes-esta-marca-te-hubieran-quemado-en-la-hoguera) · 26 de octubre de 2026 · 3 h 02 min
- [J.J. Benítez: “nos han visitado cientos de civilizaciones no humanas y nadie quiere hablar de ello”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/31475449-j-j-benitez-nos-han-visitado-cientos-de-civilizaciones-no-humanas-y-nadie-quiere) · 19 de octubre de 2026 · 2 h 03 min
- [Neuroarquitecta: “¡evita este color en la cocina! Y nunca pongas espejos en la habitación”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578080-neuroarquitecta-evita-este-color-en-la-cocina-y-nunca-pongas-espejos-en-la) · 12 de octubre de 2026 · 2 h 14 min
- [Experto en IA: "hay gente dimitiendo de Anthropic y OpenAI porque no quieren participar en esto"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578081-experto-en-ia-hay-gente-dimitiendo-de-anthropic-y-openai-porque-no-quieren-en) · 8 de octubre de 2026 · 2 h 20 min
- [Experto en Estudio: "si no utilizas estas técnicas… ¡olvidarás todo lo que aprendas o leas!”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578082-experto-en-estudio-si-no-utilizas-estas-tecnicas-olvidaras-todo-lo-que-aprendas) · 5 de octubre de 2026 · 2 h 52 min