# Cómo tirar las dietas a la basura, evitar los atracones de comida y sentirte bien frente al espejo

Episodio de [Tiene Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido), de Eli Romero.

- Publicado: 10 de diciembre de 2024
- Duración: 1 h 45 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/68f00719c68aefb908ab6df4/e/8f32942f-345e-4dd8-bcd9-b767c372e6b1/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578283-como-tirar-las-dietas-a-la-basura-evitar-los-atracones-de-comida-y-sentirte-bien

## Sobre este episodio

Suscríbete a la newsletter de Azimut Life y recibe cada miércoles un consejo sobre comunicación y cada domingo un email con 3 aprendizajes e inspiración para vivir una vida con sentido ➡️ https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=SmeHKs&g=Rpxjpb-----------------------------------------------------Hoy entrevistamos a Ana Morales, psicoterapeuta especializada en nutrición emocional y, como a ella le gusta llamarse, domadora de emociones y de hábitos destructivos. Con Ana Morales, autora del libro ¡Qué buena estoy! Tira las dietas a la basura y vive con salud emocional, veremos por qué se producen los famosos “atracones navideños”: esos momentos festivos en los que comemos por encima de nuestras posibilidades y que parecen no tener explicación…Hasta que ves esta entrevista y comprendes por qué ocurren, qué comes cuando sientes una emoción concreta y cómo se puede revertir esta situación.00:00 Intro02:20 ¿Quieres un pack de libros... gratis?02:55 ¿Comes por tradición o por trauma?04:31 Por esto comes demasiado en diciembre05:51 “Dime qué antojas y te diré cómo te sientes”07:58 La culpa te da hambre de esto10:24 Este propósito de año nuevo te hace “comer más”14:45 Cómo afrontar la ausencia de un ser querido en navidad18:27 Alimentación emocional y duelo ¿Cómo te afecta?22:05 ¿Cómo “controlar” las ganas de comer?25:12 La verdad detrás de los atracones28:15 Con esto evitarás el próximo atracón (Infalible)34:40 “¿Por qué comí tanto ayer?” - respuesta definitiva38:53 ¿Vale la pena ir a cenar con gente que no soportas?41:00 ¿Comemos por estrés y culpa?42:22 Cómo los alimentos procesados engañan tus 5 sentidos45:23 ¿Por qué comemos lo que sabemos que hace daño?47:51 La sorprendente meditación de la uva pasa50:08 “Comer lo que quieras y perder peso” ¿Mito o realidad?52:49 Por esto las dietas siempre fracasan55:19 “Fuí a Noruega y engordé 30 kilos en tiempo récord”58:24 “Superé mi duelo comiendo tras perder a mis padres”01:01:25 Perder peso no es cuestión de “fuerza de voluntad”01:03:31 Ana no manda a sus pacientes al gym por esto01:07:29 La tendencia de gimnasios en España podría cambiarlo todo01:10:24 ¡Alarmante! 7 de cada 10 personas odian su cuerpo01:11:57 ¿Por qué los estándares de belleza son una mentira?01:16:31 Las causas reales de los trastornos alimenticios01:19:39 El origen oculto de la anorexia…01:22:17 ¿Por qué tantos quieren adelgazar?01:24:09 La pirámide alimenticia es una absoluta mentira01:27:06 Este plato sustituye a la pirámide alimenticia01:28:28 Los caprichos ¿Tan malos como dicen?01:30:15 “Ideal VS. Real”: Cómo dañan las redes tu alimentación01:33:42 Tienes “mente ciega” con tu alimentación cuando…01:36:28 “Desgracia reveladora” o por qué deberías ir a la playa01:38:50 Ana explica qué es la “fealdad radiante”01:41:50 ¿Qué es “estar buena”?-----------------------------------------------------¿Quieres saber más sobre Ana Morales?► Visita su web: https://anamoralespsicologa.com/ ► Compra su libro “Qué buena estoy”: https://amzn.to/4gr54bn -----------------------------------------------------El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Deja de pelear por todo: 9 técnicas para dejar de discutir y eliminar los conflictos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578284-deja-de-pelear-por-todo-9-tecnicas-para-dejar-de-discutir-y-eliminar-los)
Siguiente: [Episodio especial: cómo hemos pasado de 0 a 100.000 suscriptores en 7 meses](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578282-episodio-especial-como-hemos-pasado-de-0-a-100-000-suscriptores-en-7-meses)

## Últimos episodios de Tiene Sentido

- [Experta en Brujas: “si tienes esta marca, ¡te hubieran quemado en la hoguera!”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/146970170-experta-en-brujas-si-tienes-esta-marca-te-hubieran-quemado-en-la-hoguera) · 26 de octubre de 2026 · 3 h 02 min
- [J.J. Benítez: “nos han visitado cientos de civilizaciones no humanas y nadie quiere hablar de ello”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/31475449-j-j-benitez-nos-han-visitado-cientos-de-civilizaciones-no-humanas-y-nadie-quiere) · 19 de octubre de 2026 · 2 h 03 min
- [Neuroarquitecta: “¡evita este color en la cocina! Y nunca pongas espejos en la habitación”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578080-neuroarquitecta-evita-este-color-en-la-cocina-y-nunca-pongas-espejos-en-la) · 12 de octubre de 2026 · 2 h 14 min
- [Experto en IA: "hay gente dimitiendo de Anthropic y OpenAI porque no quieren participar en esto"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578081-experto-en-ia-hay-gente-dimitiendo-de-anthropic-y-openai-porque-no-quieren-en) · 8 de octubre de 2026 · 2 h 20 min
- [Experto en Estudio: "si no utilizas estas técnicas… ¡olvidarás todo lo que aprendas o leas!”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578082-experto-en-estudio-si-no-utilizas-estas-tecnicas-olvidaras-todo-lo-que-aprendas) · 5 de octubre de 2026 · 2 h 52 min