# Experta en Probióticos: "si tu microbiota está desequilibrada, tu mente también lo estará"

Episodio de [Tiene Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido), de Eli Romero.

- Publicado: 28 de febrero de 2025
- Duración: 1 h 22 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/68f00719c68aefb908ab6df4/e/403fc75f-747a-486e-93fd-ba31d4062529/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578260-experta-en-probioticos-si-tu-microbiota-esta-desequilibrada-tu-mente-tambien-lo

## Sobre este episodio

⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga: https://tienesentidopodcast.com ------------------------------------ Hoy entrevistamos a la Dra. Olalla Otero, doctora en Biología y autora del libro “El revolucionario mundo de los probióticos”. A través de sus estudios y contenidos te muestra cómo estos microorganismos pueden mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmune y transformar tu salud desde el equilibrio de tu microbiota. En esta entrevista entenderás qué son realmente los probióticos, cómo afectan a la microbiota y por qué la palabra "bacteria" puede ser el camino más rápido hacia una salud intestinal que afecta a cerebro, piel e incluso estado de ánimo. ------------------------------------ ¿Quieres saber más sobre la Dra. Olalla Otero? ► Visita su página web: https://draolallaotero.es/ ► Compra su libro "El revolucionario mundo de los probióticos": https://amzn.to/4gZVEU3 ------------------------------------ Capítulos 00:00 Intro 03:53 La revolución de los probióticos 05:30 Todo lo que la microbiota hace e ignoras 08:06 Te sorprenderá saber esto de los probióticos 09:46 ¿Sabes qué cepa estás tomando? 11:33 Pregunta esto cuando compres probióticos 13:14 ¿Por qué sufrimos tanto con la microbiota? 15:55 ¿Hay que tomar probióticos todos los días? 17:12 Cómo saber si tu microbiota está desequilibrada 19:53 "Dime qué tienes y te diré qué probiótico tomar" 24:51 Probiótico para la celiaquía 27:27 Esto te devolverá tu intestino saludable 29:49 Probióticos para salud bucal 30:53 Probióticos para salud vaginal 31:51 "Con probióticos puedes perder un 40% más peso" 35:23 Inesperado impacto de los probióticos en tu colesterol 37:19 Por esto los probióticos están de moda 41:47 "La leche materna es oro puro" 44:30 ¿Los probióticos sustituyen a los antibióticos? 47:25 Compra así tus probióticos 50:48 ¿De qué se alimentan las bacterias "sanas"? 53:40 Cuidado con los supermercados 56:20 Alimento #1 para nutrir tu microbiota 59:41 Así es como los ultraprocesados dañan tu microbiota 00:57 La mentira de los probióticos en el súper 01:03:41 Además de los probióticos deberían interesarte los... 01:05:54 Olalla habla sobre sus suplementos favoritos 01:08:16 ¿Bacterias de la felicidad? 01:11:20 Por esto Olalla se volvió experta en probióticos 01:13:49 Así es como deberías tomar antibióticos y probióticos 01:15:30 Las universidades... ¿se equivocan? 01:18:20 La rutina diaria de Olalla para cuidar su microbiota 01:20:02 Los niños pequeños no deberían comer esto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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