# Los 9 Pilares Japoneses para una Vida Centenaria: Sando, Kaizen y Wabi-Sabi

Episodio de [Tiene Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido), de Eli Romero.

- Publicado: 16 de agosto de 2025
- Duración: 1 h 39 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/68f00719c68aefb908ab6df4/e/b54cc65e-489d-4540-9965-491bf9a37b41/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578210-los-9-pilares-japoneses-para-una-vida-centenaria-sando-kaizen-y-wabi-sabi

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📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete 📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Hoy entrevistamos a Marcos Cartagena, referente en cultura japonesa que lleva más de 16 años enseñando los secretos de la longevidad y el bienestar japonés para inspirarte a construir una vida plena y con propósito. ¿Quieres saber más sobre Marcos Cartagena? ► Visita su web: https://www.marcoscartagena.com ► Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/marcos.cartagena ► Compra sus libros: ⁠⁠⁠⁠ https://www.amazon.es/stores/Marcos-Cartagena/author/B07P73CQ9J?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true Capítulos 00:00 Intro 02:31 “Si solo conoces el Ikigai, te falta información” 04:09 Los 3 caminos para encontrarle sentido a la vida 08:19 Así le encontró sentido a la vida Marcos en Japón 14:19 Kaizen: la mejora constante 21:40 9 pilares para una vida centenaria con sentido 25:23 Así se alimentan los japoneses 31:24 “¡Quédate al 80% al comer!” 38:09 Cómo dormir siesta “a la japonesa” 40:13 El minimalismo japonés aplicado a Occidente 45:24 Feng Shui, minimalismo y energía 48:27 ¿Por qué los japoneses parecen fríos? 51:55 Cómo practican la serenidad en Japón 1:03:09 “Los baños de bosque pueden reducir tus probabilidades de tener cáncer” 1:07:30 Las enseñanzas del bambú 1:14:22 ¿Es Japón “demasiado perfecto”? 1:19:34 Así es el ocio y el trabajo en Japón 1:26:12 Qué tener en cuenta si viajas a Japón 1:30:33 El espíritu samurái, explicado Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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