# Inmunólogo: "¡todos deberíamos tomar un yogur al día! Y cuidado con la vitamina C..."

Episodio de [Tiene Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido), de Eli Romero.

- Publicado: 11 de noviembre de 2025
- Duración: 1 h 33 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/68f00719c68aefb908ab6df4/e/6912d3ecc1ed8717c5d0d2fe/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578184-inmunologo-todos-deberiamos-tomar-un-yogur-al-dia-y-cuidado-con-la-vitamina-c

## Sobre este episodio

➡️ En estas fiestas, regala una tablet, un portátil o un móvil reacondicionado por expertos, hasta un 60% más baratos que nuevos y con 2 años de garantía en Back Market. http://www.backmarket.es/es-es/gift?utm_source=acast&utm_medium=audb&utm_campaign=ES_SA_AUDB_Acast_TOP_DN-Gifting_Awareness_CFO_Q4-2025&utm_content=tienesentido #publi ¿Tu sistema inmunitario está hackeado y no lo sabes? ¿Podría un yogur al día ser más poderoso que cualquier suplemento? El inmunólogo Alfredo Corell revela por qué el 95% de las infecciones se pueden prevenir con hábitos simples y cómo puedes, a través de los hábitos, la alimentación y el ejercicio, hacer tu sistema inmunte más fuerte. ► Enlaces de interés: 🆓 30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publi 👥 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido ► ¿Quieres saber más sobre Alfredo Corell? Compra su libro "Inmunidad en forma": https://amzn.to/47Rn0cD Instagram: https://www.instagram.com/alfredo_corell ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com ► Capítulos del episodio 0:00 Intro 2:59 La importancia del sistema inmunitario 4:38 “La vida moderna destruye este sistema” 9:07 Cómo entrenar el sistema inmunitario 9:10 Anuncio: cómo comprar tecnología un 60% más barata 12:17 Diferencias entre hombres y mujeres 14:09 Cómo retrasar el envejecimiento 17:15 “El 80% de tus defensas están aquí” 23:44 Haz esto para mejorar tus defensas 26:20 Señales de un sistema desequilibrado 28:39 ¡No bajes la fiebre! (Y otros mitos) 39:05 Cómo alimentarte para tener más salud 41:35 “¡Toma un yogur al día!” 45:38 Dietas y sistema inmunitario, ¡cuidado! 52:48 Vitamina C… ¿un inmunotimo? 55:04 Hierbas naturales que previenen resfriados 56:39 ¿Qué hacer si ya tienes la enfermedad? 58:42 Receta de sueño para fortalecer defensas 1:00:58 Enfermedades autoinmunes 1:07:19 Así te afectan las pantallas 1:10:45 “El 50% seremos alérgicos” 1:16:18 Cómo afecta el tabaco o alcohol a las defensas 1:20:18 Inmunotimos más comunes 1:24:02 “Esta mezcla mejora las defensas” 1:26:24 Un día inmunosaludable Episodio patrocinado por Back Market. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Experta en Ciberseguridad: “¡Alexa te graba sin permiso! Y nunca hagas esto con tus contraseñas”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578185-experta-en-ciberseguridad-alexa-te-graba-sin-permiso-y-nunca-hagas-esto-con-tus)
Siguiente: [10 Hábitos para Encontrar tu PROPÓSITO, Vivir con ABUNDANCIA y eliminar el MIEDO \| Con Sergio Fernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578183-10-habitos-para-encontrar-tu-proposito-vivir-con-abundancia-y-eliminar-el-miedo)

## Últimos episodios de Tiene Sentido

- [Experta en Brujas: “si tienes esta marca, ¡te hubieran quemado en la hoguera!”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/146970170-experta-en-brujas-si-tienes-esta-marca-te-hubieran-quemado-en-la-hoguera) · 26 de octubre de 2026 · 3 h 02 min
- [J.J. Benítez: “nos han visitado cientos de civilizaciones no humanas y nadie quiere hablar de ello”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/31475449-j-j-benitez-nos-han-visitado-cientos-de-civilizaciones-no-humanas-y-nadie-quiere) · 19 de octubre de 2026 · 2 h 03 min
- [Neuroarquitecta: “¡evita este color en la cocina! Y nunca pongas espejos en la habitación”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578080-neuroarquitecta-evita-este-color-en-la-cocina-y-nunca-pongas-espejos-en-la) · 12 de octubre de 2026 · 2 h 14 min
- [Experto en IA: "hay gente dimitiendo de Anthropic y OpenAI porque no quieren participar en esto"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578081-experto-en-ia-hay-gente-dimitiendo-de-anthropic-y-openai-porque-no-quieren-en) · 8 de octubre de 2026 · 2 h 20 min
- [Experto en Estudio: "si no utilizas estas técnicas… ¡olvidarás todo lo que aprendas o leas!”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578082-experto-en-estudio-si-no-utilizas-estas-tecnicas-olvidaras-todo-lo-que-aprendas) · 5 de octubre de 2026 · 2 h 52 min