# Neurocientífico: "¡hacer demasiado ejercicio envejece tu cerebro! Esta es la cantidad ideal"

Episodio de [Tiene Sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido), de Eli Romero.

- Publicado: 23 de abril de 2026
- Duración: 1 h 28 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/68f00719c68aefb908ab6df4/e/69e9e3a4e792320bbe6b5766/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiene-sentido/episodio/7578134-neurocientifico-hacer-demasiado-ejercicio-envejece-tu-cerebro-esta-es-la-ideal

## Sobre este episodio

Este episodio cuenta con la colaboracion de Solán de Cabras (publi). 📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi) 🎧 Escucha el audiolibro "Te vas a morir y todavía no has empezado a vivir" con 30 días gratis aquí: https://music.amazon.es/audiobooks/B0G5PV44PJ?ref_=dmm_brd_pgr_es_aud_dis_mlt_org_haf___v2 (publi) 📚 Únete a Leer Tiene Sentido y ven a Barcelona con Xavier Guix: https://leertienesentido.club/ Hoy entrevistamos a José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC, director del Grupo de Estilo de Vida y Cognición en el Centro de Neurociencias Cajal y autor de Neuronas en marcha . Lleva más de 25 años estudiando cómo el ejercicio moldea el cerebro. Y se sienta hoy aquí a responder a la gran pregunta: ¿es el ejercicio la medicina del cerebro? ¿Cuánto es demasiado? ¿Por qué una maratón puede reducir un 30% tu mielina? ¿Se heredan los beneficios del deporte de abuelos a nietos? Muchísimas preguntas y decenas de respuestas en este episodio que, si quieres entender qué le pasa a tu cabeza cuando te mueves (y cuando dejas de hacerlo), debes ver hoy. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre José Luis Trejo? Instagram: ​⁠ https://www.instagram.com/trejoperezjoseluis LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jose-luis-trejo-perez Libro "Neuronas en marcha": https://amzn.to/48gu4Aq ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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