# Episodios de Tiempos de pausas

26 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas

- ["Cuando el día termina" - Meditación guiada para el insomnio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6877992-cuando-el-dia-termina-meditacion-guiada-para-el-insomnio) · 23 de agosto de 2026 · 8 min · episodio 25: ¿Que te pareció esta meditación? ¿Te cuesta apagar la mente al final de la jornada? En este episodio de Cuando termina el día, te invito a escuchar esta meditación guiada diseñada…
- [El Bosque dentro de ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6877993-el-bosque-dentro-de-ti) · 20 de julio de 2026 · 11 min · episodio 24: ¿Que te pareció esta meditación? El bosque dentro de mí es una visualización guiada que te invita a recorrer un bosque a través de todos tus sentidos. Un espacio para relajar el…
- [Pausa consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6877994-pausa-consciente) · 4 de mayo de 2026 · 7 min · episodio 24: ¿Que te pareció esta meditación? En este episodio te invito a hacer una pausa. Una pausa que no busca cambiar nada, sino simplemente observar lo que está ocurriendo dentro de ti…
- [Soy suficiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6877995-soy-suficiente) · 20 de abril de 2026 · 13 min · episodio 23: ¿Que te pareció esta meditación? En esta meditación te invito a abrir un espacio de suavidad contigo mismo. Un espacio para explorar la sensación de no ser suficiente… sin luchar…
- [Meditación para conciliar el sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6877996-meditacion-para-conciliar-el-sueno) · 24 de diciembre de 2025 · 12 min · episodio 22: ¿Que te pareció esta meditación? ¿Cuántas veces le damos prioridad a nuestros quehaceres diarios? Nos llenamos de preocupaciones, de obligaciones y de listas infinitas por hacer…
- [Respiración guiada para calmar la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6877997-respiracion-guiada-para-calmar-la-ansiedad) · 1 de septiembre de 2025 · 8 min · episodio 21: ¿Que te pareció esta meditación? Te invito a respirar conmigo en esta meditación para calmar tu mente. Practicaremos por un momento un tipo de respiración en el que contamos hasta…
- [Respirar dentro del caos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6877998-respirar-dentro-del-caos) · 28 de julio de 2025 · 12 min · episodio 20: ¿Que te pareció esta meditación? Acompáñame en este episodio a respirar en esos momentos donde muchas situaciones negativas llegan una tras otra hasta que comienzan a acumularse y…
- [MEDITACIÓN PARA REGRESAR A TI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6877999-meditacion-para-regresar-a-ti) · 15 de julio de 2025 · 11 min · episodio 19: ¿Que te pareció esta meditación? Regresar a ti, para estar más presente, para nutrir tu mente, tu cuerpo y tu alma. Vivimos en tiempos en que todo va rápido y en modo automático…
- [Meditacion corta para encontrar un momento de calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878000-meditacion-corta-para-encontrar-un-momento-de-calma) · 3 de marzo de 2025 · 6 min · episodio 18: ¿Que te pareció esta meditación? Te invito a hacer esta corta meditación para hacer una pausa de tu quehacer diario y encontrar un momento de calma. En esta meditación te guío en…
- [Respira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878001-respira) · 3 de junio de 2024 · 10 min · episodio 17: ¿Que te pareció esta meditación? Lo cierto es que podemos meditar en cualquier lugar y cada vez que lo necesitemos. Hay veces en que necesitamos practicar la paciencia y la…
- [Meditación para relajar el cuerpo y la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878002-meditacion-para-relajar-el-cuerpo-y-la-mente) · 18 de febrero de 2024 · 9 min · episodio 16: ¿Que te pareció esta meditación? Encuentra un lugar tranquilo y prepárate para realizar esta meditación que te ayudará a soltar toda esa tensión que de manera inconsciente el…
- [Meditación express](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878003-meditacion-express) · 1 de octubre de 2023 · 6 min · episodio 16: ¿Que te pareció esta meditación? Meditación cortita para cuando necesites detenerte y encontrar un momento de calma. Puedes realizarla en cualquier momento del día cada vez que lo…
- [Meditación centrada en la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878004-meditacion-centrada-en-la-respiracion) · 6 de julio de 2023 · 7 min · episodio 15: ¿Que te pareció esta meditación? ¿Alguna vez te has detenido a observar tu respiración? ¿Qué pasaría si por un momento te detienes a observar su ritmo, su temperatura y su…
- [Mirar más allá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878005-mirar-mas-alla) · 6 de junio de 2023 · 7 min · episodio 14: ¿Que te pareció esta meditación? ¿Qué ocurriría si en lugar de reaccionar de manera automática a la forma en que otros nos tratan hacemos espacio para reflexionar y mirar un poco…
- [Observando nuestras emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878006-observando-nuestras-emociones) · 5 de abril de 2023 · 14 min · episodio 13: ¿Que te pareció esta meditación? ¿Qué pasaría si nos detuviéramos por un momento a observar nuestras emociones? En esta meditación guiada te invito a detenerte por un momento a…
- [Dejar ir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878007-dejar-ir) · 22 de febrero de 2023 · 6 min · episodio 12: ¿Que te pareció esta meditación? ¿Qué pasaría si dejamos ir todas esas ataduras en nuestras vidas que no nos permiten avanzar? En este episodio reflexionamos en esas ataduras y lo…
- [Respiración abdominal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878008-respiracion-abdominal) · 1 de febrero de 2023 · 9 min · episodio 11: ¿Que te pareció esta meditación? La respiración es una de las herramientas principales que utilizamos para enfocar nuestra atención mientras meditamos. En este episodio te guío en…
- [Mirando el lado amable de las metas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878009-mirando-el-lado-amable-de-las-metas) · 24 de enero de 2023 · 3 min · episodio 9: ¿Que te pareció esta meditación? ¿Qué pasaría si en lugar de presionarnos y obsesionarnos por cumplir las metas que nos trazamos al comienzo de cada año empezamos a mirarlas desde…
- [Meditación del escaneo corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878010-meditacion-del-escaneo-corporal) · 18 de noviembre de 2022 · 9 min · episodio 8: ¿Que te pareció esta meditación? En este capítulo realizaremos un escaneo corporal en el que llevaremos nuestra atención al cuerpo de una forma más detallada haciendo un recorrido…
- [Visualización guiada: "La playa"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878011-visualizacion-guiada-la-playa) · 22 de junio de 2022 · 11 min · episodio 7: ¿Que te pareció esta meditación? En esta meditación te invito a realizar una visualización guiada a través de una playa en la que utilizaremos todos nuestros sentidos para…
- [Atención a los sonidos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878012-atencion-a-los-sonidos) · 8 de marzo de 2022 · 10 min · episodio 6: ¿Que te pareció esta meditación? En esta meditación te invito a llevar tu atención al sonido de los cuencos tibetanos. El sonido de estos cuencos te pueden llevar a un estado…
- [Meditación para relajar el cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878013-meditacion-para-relajar-el-cuerpo) · 2 de febrero de 2022 · 20 min · episodio 5: ¿Que te pareció esta meditación? En esta meditación te invito a acostarte de espalda y relajar completamente tu cuerpo. Traer atención al cuerpo y lo que está ocurriendo con éste…
- [Atención al momento presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878014-atencion-al-momento-presente) · 20 de enero de 2022 · 1 min · episodio 4: ¿Que te pareció esta meditación? En esta breve pausa de un minuto te invito a detenerte para encontrar tu centro y regresar al momento presente. La puedes realizar todas las veces…
- [Atención al cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878015-atencion-al-cuerpo) · 10 de enero de 2022 · 9 min · episodio 3: ¿Que te pareció esta meditación? En este episodio empezamos conectando con nuestra respiración para de allí pasar a observar brevemente nuestro cuerpo y aquellas sensaciones…
- [Atención a los pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878016-atencion-a-los-pensamientos) · 31 de diciembre de 2021 · 6 min · episodio 2: ¿Que te pareció esta meditación? En este episodio empezamos conectando con la respiración para de allí pasar a observar brevemente nuestros pensamientos. Observamos esos…
- [Atención a la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tiempos-de-pausas/episodio/6878017-atencion-a-la-respiracion) · 27 de diciembre de 2021 · 2 min · episodio 1: ¿Que te pareció esta meditación? En esta corta meditación nos detenemos para hacer una pausa y traer conciencia sobre nuestra respiración, algo que solemos hacer en automático y…