# Ep.27. Cómo envejecer bien sin obsesionarnos\| con Catalina Mestre & Mané Vila

Episodio de [The YellowBook](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-yellowbook), de Caterin Diaz.

- Publicado: 6 de junio de 2026
- Duración: 1 h 16 min
- Episodio 27
- Audio: https://anchor.fm/s/98668594/podcast/play/120676464/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-4%2F425537378-44100-2-40e707f11f18.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-yellowbook/episodio/6293720-ep-27-como-envejecer-bien-sin-obsesionarnos-con-catalina-mestre-mane-vila

## Sobre este episodio

Nos enseñaron que envejecer era algo que había que esconder. Por eso vivimos comprando productos, buscando rutinas, haciéndonos tratamientos y tratando de vernos “más jóvenes”… pero pocas veces hablamos de lo que realmente está pasando detrás de la piel. En este episodio con dos expertas, Catalina Mestre y María Inés Vila (mané), hablamos sin filtros sobre estrés, medicina funcional, skincare, botox, salud y el miedo que muchas mujeres sentimos al envejecer. Una conversación honesta sobre cómo cuidar la piel, cómo cuidarnos a nosotras mismas y cómo aprender a envejecer bonito sin vivir peleando con el tiempo. ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOS Youtube: / @theyellowbookpodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/5M... REDES SOCIALES Instagram: / theyellowbookpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@theyello... HOST: Caterin Díaz @theyellowbookpodcast EDICIÓN & PRODUCCIÓN : 1 OF A KIND - @1oak.studio SIGUE A NUESTRAS INVITADAS @mestrevila.med 00:00 - Intro: ¿Por qué le tenemos tanto miedo a envejecer? 04:48 - Quiénes son Catalina y Mané: Mestre Vila y su enfoque 360° 07:07 - ¿Cuándo prevenir y cuándo ya es una obsesión? 08:27 - El trastorno dismórfico corporal: cuándo poner el freno 09:16 - La piel como espejo: señales internas que aparecen afuera 10:22 - El eje intestino-cerebro-piel: todo viene de la misma capa 12:01 - ¿Qué envejece más rápido: el sol, el estrés o la inflamación? 14:15 - El estrés y cómo dispara el envejecimiento y la enfermedad 15:32 - Las 3 cosas esenciales para cuidar la piel desde adentro 16:09 - El poder real de las cremitas y el protector solar 36:37 - ¿Qué harían ellas si tuvieran 30 años? 38:26 - El mito del bronceado: lo que nos hicieron creer de jóvenes 39:44 - Balance vs. extremismo: cómo no enloquecerse con los hábitos 40:43 - La rutina de skincare sin volverse loca: estrategia multitask 45:00 - Los 3 básicos que nadie debería saltarse: limpieza, protector y antioxidante 48:16 - Suplementos: ¿los necesita todo el mundo? 50:24 - Creatina y colágeno: qué hacen realmente y para quién son 52:08 - Vitamina D: el suplemento que casi todos necesitamos 54:43 - Pieles morenas y latinas: cuidados según el fototipo cutáneo 57:15 - Ronda de mitos y verdades: bótox, bloqueador, productos caros 59:07 - ¿Lo natural siempre es más seguro? (Spoiler: no) 01:00:00 - Crema de dientes en los barros, stickers y otros remedios 01:07:11- Las cintas para arrugas y los rollers de jade: ¿sirven o no? 02:08:17 - Una verdad que muchas mujeres no quieren escuchar 01:10:36 - ¿Qué significa envejecer bonito? El cierre que lo dice todo

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