# 35. Meditación de 5 min para comenzar el día

Episodio de [The Wellness Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wellness-podcast), de Karina Martínez.

- Publicado: 30 de octubre de 2023
- Duración: 5 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/63c034237ae74e00103d9111/e/653ef51bfa790d0011fab5b4/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wellness-podcast/episodio/9042748-35-meditacion-de-5-min-para-comenzar-el-dia

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy te comparto una meditación para comenzar el día. Te propongo que uses esta meditación cada mañana. La meditación comienza con una sencilla respiración consciente que activa una respuesta de relajación en el sistema nervioso y tras ello vas crear desde dentro un espacio de sosiego, gratitud y actitud positiva que te acompañará durante el resto del día. Te regalo una peonía. Mi instagram: @soyKarinaMartinez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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