# Dejé las dietas para disfrutar de la comida (y ahora sí progreso) - TRFS 164

Episodio de [The Real Fitness Show](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-real-fitness-show), de Ericcinho.

- Publicado: 30 de junio de 2026
- Duración: 54 min
- Temporada 2, episodio 164
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1358569/episodes/19335131-deje-las-dietas-para-disfrutar-de-la-comida-y-ahora-si-progreso-trfs-164.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-real-fitness-show/episodio/442409-deje-las-dietas-para-disfrutar-de-la-comida-y-ahora-si-progreso-trfs-164

## Sobre este episodio

Sandra llevaba toda su vida probando dietas. Todas funcionaban un tiempo, y luego llegaba el rebote, la culpa y los atracones. A los 37, mirándose al espejo, decidió que ya estaba bien. No quería otra dieta, quería aprender a comer de verdad. En este episodio habla de cómo pasó de esconderse para comer a disfrutar sin culpa, de contar cada caloría a soltar el registro sin perder progreso, y de cómo cambió su cuerpo y su cabeza, para siempre. Si llevas toda la vida en la montaña rusa de las di...

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