# Deja de contar macros: solo esto importa de verdad - TRFS 182

Episodio de [The Real Fitness Show](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-real-fitness-show), de Ericcinho.

- Publicado: 14 de septiembre de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 182
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1358569/episodes/19789771-deja-de-contar-macros-solo-esto-importa-de-verdad-trfs-182.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-real-fitness-show/episodio/442391-deja-de-contar-macros-solo-esto-importa-de-verdad-trfs-182

## Sobre este episodio

Todo el mundo se obsesiona con el split perfecto de macros: cuánta proteína, cuántos carbos, cuánta grasa. Y la verdad es que es mucho más sencillo de lo que te han vendido. Te cuento qué hace cada macronutriente en tu cuerpo, por qué el 99% de la gente no necesita registrar absolutamente todo, y lo único que de verdad tienes que tener controlado para avanzar sin complicarte la vida. Por cierto, si quieres las herramientas que comentaba en el episodio, te dejo nuestro hub gratuito...

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