# Meditación para soltar el estrés y la ansiedad

Episodio de [The Meditation Vibe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-meditation-vibe), de Elena y L!z.

- Publicado: 1 de octubre de 2025
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/108b4bbe0/podcast/play/109083886/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-1%2F408494397-44100-2-7a3ef235ebbc4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-meditation-vibe/episodio/6689664-meditacion-para-soltar-el-estres-y-la-ansiedad

## Sobre este episodio

En este audio te guiamos en una meditación breve y sencilla para recuperar la calma cuando la mente está agitada. A través de la respiración y la atención plena, aprenderás a soltar la tensión y a encontrar serenidad en pocos minutos. 🌿 Ideal para escuchar en cualquier momento: antes de dormir, durante una pausa en tu día o cuando necesites volver a tu centro. 🎧 Te recomendamos usar auriculares y buscar un lugar tranquilo donde puedas cerrar los ojos y dejarte llevar.Tómate este tiempo para ti, respira y vuelve a tu equilibrio. #MeditaciónGuiada #Mindfulness #Relajación #PazInterior #Ansiedad #Estrés #BienestarEmocional #RespiraciónConsciente #MeditaciónParaDormir#CalmaMental

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