# E5: Menopausia y Longevidad: La ciencia para llegar fuerte a los próximos 30 años

Episodio de [The Longevity Code](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-longevity-code), de Gerardo Coto / La Resortera.

- Publicado: 16 de julio de 2026
- Duración: 29 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/1094bc134/podcast/play/122932446/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-16%2F428091214-44100-2-90e8a3ca9ee38.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-longevity-code/episodio/8401496-e5-menopausia-y-longevidad-la-ciencia-para-llegar-fuerte-a-los-proximos-30-anos

## Sobre este episodio

¿Es inevitable aumentar de peso, perder fuerza y sentir menos energía durante la menopausia? En este episodio analizamos qué cambios son realmente consecuencia de la menopausia y cuáles pueden prevenirse. Junto a Neen Fit hablaremos sobre entrenamiento de fuerza, ejercicio en casa, prevención de la osteoporosis, salud cardiovascular y las herramientas más efectivas para preservar la calidad de vida durante las próximas décadas. “Déjanos en los comentarios cuál ha sido el mayor reto que has enfrentado durante la menopausia y qué tema te gustaría que abordáramos en futuros episodios. No olvides seguirnos para más contenido basado en evidencia científica.” Seguí Neen: https://www.instagram.com/neenfitcr Ve a su página: https://neenfitcr.com/pages/neenfit-com-transformacion Seguinos en: Instagram: https://www.instagram.com/thelongevitycode_podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/5Ozi3vafzqGDLp5jA5dSjI?si=4ba495ebb53b4f8c Tiktok: https://www.tiktok.com/@thelongevitycode_podcast?_t=ZM-90p0yjNN7Ki&_r=1

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