# Ansiedad Anticipatoria

Episodio de [The Holistic Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-holistic-project), de Dariela Cantú.

- Publicado: 28 de octubre de 2021
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ansiedad-anticipatoria_mf_77440434_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-holistic-project/episodio/4932755-ansiedad-anticipatoria

## Sobre este episodio

Los pensamientos anticipatorios son parte de un proceso de evaluación cognitiva que la persona realiza para evaluar o valorar cuales serian los resultados obtenidos, esto lo realizamos a nivel mental en el que imaginamos lo peor creyendo que anticipandonos vamos a poder evitar que pase lo que imaginamos o que vamos a poder reaccionar de manera eficiente. El uso del famoso ¿y si? Y si me enfermo, y si me despiden, hacen que nuestro cuerpo se mantenga en un estado de alerta generando exceso de tensión, mal humor e inestabilidad entre otras cosas. Te invito a escuchar el epsiodio completo donde encontraras como abandonar esta practica. Más información en (http://www.darielacantu.com)

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