# Episodios de The Glow Up Journey Podcast by Two Poles

22 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles

- [TIPS de entrenamiento que cambiarán tu CUERPO y tu MENTE \| Anna Fuster en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256883-tips-de-entrenamiento-que-cambiaran-tu-cuerpo-y-tu-mente-anna-fuster-en-the-glow) · 21 de junio de 2026 · 9 min: 🏋️‍♀️ Hablamos de entrenamiento, hábitos y bienestar. A lo largo de estos episodios hemos tenido la suerte de conversar con algunas de las profesionales del fitness y la salud más…
- [TU DIETA TE INFLAMA: ayuno, proteína y lo que estás haciendo mal \| Elisa Blázquez en The Glow Up Journey](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256884-tu-dieta-te-inflama-ayuno-proteina-y-lo-que-estas-haciendo-mal-elisa-blazquez-en) · 7 de junio de 2026 · 44 min: 🧠Vivimos con síntomas que hemos normalizado: hinchazón, cansancio constante, dolor articular… Vamos al médico y todo "está bien", pero nosotrxs no nos encontramos bien. ¿Qué está…
- [La OBSESIÓN ESTÉTICA se nos está yendo de las manos \| Rosa Rodríguez en The Glow Up Journey](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256885-la-obsesion-estetica-se-nos-esta-yendo-de-las-manos-rosa-rodriguez-en-the-glow) · 24 de mayo de 2026 · 53 min: 🧖🏻‍♀️ Vivimos en una era en la que la belleza parece haber dejado de ser algo natural para convertirse en una exigencia constante. Cada vez más personas buscan resultados…
- [El negro NO favorece a casi nadie: la verdad sobre la COLORIMETRÍA \| Teresa Torres en The Glow Up Journey](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256886-el-negro-no-favorece-a-casi-nadie-la-verdad-sobre-la-colorimetria-teresa-torres) · 10 de mayo de 2026 · 53 min: 👗Vestir bien no es cuestión de tener más ropa, sino de entender qué funciona realmente para ti. En un mundo donde las tendencias cambian constantemente y las redes sociales marcan…
- [MÁS productos, PEOR piel: la VERDAD que nadie te cuenta \| Andrea Combalia en The Glow Up Journey](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256887-mas-productos-peor-piel-la-verdad-que-nadie-te-cuenta-andrea-combalia-en-the-up) · 26 de abril de 2026 · 51 min · episodio 18: 🧴Vivimos en la era del exceso: más productos, más pasos, más tendencias… pero ¿y si todo eso estuviera empeorando nuestra piel? Cada vez más personas acuden a consulta con dudas…
- [¿Cómo IMPULSAR tu vida con el poder del JOURNALING? \| Júlia Rovira en The Glow Up Journey](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256888-como-impulsar-tu-vida-con-el-poder-del-journaling-julia-rovira-en-the-glow-up) · 12 de abril de 2026 · 43 min · episodio 17: 🧠 Las respuestas que buscas están en tu interior. ¿Alguna vez te has sentido perdida y con la necesidad de reconectar contigo misma y hacer las cosas de manera diferente? En este…
- [Salud mental: Las LECCIONES que CAMBIARÁN tu vida \| Anna Fuster en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256889-salud-mental-las-lecciones-que-cambiaran-tu-vida-anna-fuster-en-the-glow-up-by) · 29 de marzo de 2026 · 11 min · episodio 14: 🧠 Hablamos de estrés, hábitos y neurociencia.A lo largo de estos episodios hemos tenido la suerte de conversar con algunas de las psicólogas expertas en salud mental más…
- [MELATONINA: ¿solución real para el INSOMNIO o efecto PLACEBO? \| Dr. Eduard Estivill](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256890-melatonina-solucion-real-para-el-insomnio-o-efecto-placebo-dr-eduard-estivill) · 15 de marzo de 2026 · 1 h 09 min · episodio 15: 🧠Todo el mundo duerme, pero no todo el mundo lo hace bien.Dormir es probablemente el acto más importante que hacemos durante toda nuestra vida. Y, aun así, más de 4 millones de…
- [ENGAÑOS del marketing en COSMÉTICA y cuidado CAPILAR \| Helena Rodero en The Glow Up Journey](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256891-enganos-del-marketing-en-cosmetica-y-cuidado-capilar-helena-rodero-en-the-glow) · 1 de marzo de 2026 · 52 min · episodio 14: 🧴Tips prácticos para no caer en tendencias y entender bien tu piel. Hablamos del eje intestino-piel y de cómo la salud de nuestro intestino repercute directamente en la salud…
- [5 RAZONES por las que se te CAE el pelo (y cómo SOLUCIONARLO) \| Pablo Nueno y Yolanda Sanchís, farmacéutica, en The Glow Up Journey](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256892-5-razones-por-las-que-se-te-cae-el-pelo-y-como-solucionarlo-pablo-nueno-y-en-the) · 15 de febrero de 2026 · 58 min · episodio 13: 🧴Tu cabello dice más de ti de lo que crees: habla de identidad, autoestima y bienestar. Hablamos de caída capilar sin tabúes, de nutricosmética, de qué ingredientes pueden…
- [Piel y cabello: Las LECCIONES que CAMBIARÁN tu vida \| Anna Fuster en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256893-piel-y-cabello-las-lecciones-que-cambiaran-tu-vida-anna-fuster-en-the-glow-up-by) · 8 de febrero de 2026 · 21 min · episodio 12: 🧴Cuidado in and out. Durante estos episodios hemos tenido la suerte de hablar con algunas de las dermatólogas y farmacéuticas más top de nuestro país. Nos han dejado tantas…
- [TÓXICOS en cosmética: Te han estado ENGAÑANDO \| Cristina Carvajal en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256894-toxicos-en-cosmetica-te-han-estado-enganando-cristina-carvajal-en-the-glow-up-by) · 1 de febrero de 2026 · 42 min · episodio 11: 🧴Cosméticos al desnudo. Analizamos la industria desde dentro, sin filtros ni medias verdades.Hablamos con una ingeniera química experta en formulación cosmética sobre los tóxicos…
- ["Estuve entrenando hasta 12 horas antes de dar a luz" \| Crys Dyaz en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256895-estuve-entrenando-hasta-12-horas-antes-de-dar-a-luz-crys-dyaz-en-the-glow-up-by) · 18 de enero de 2026 · 41 min · episodio 10: 💪 Moverse a diario debería ser innegociable. Hablamos con una experta en deporte y bienestar sobre cómo encontrar un equilibrio real entre movimiento, alimentación y descanso, y…
- [Vivir cansada NO es normal: estás agotando a tu cerebro \| Marta Romo en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256896-vivir-cansada-no-es-normal-estas-agotando-a-tu-cerebro-marta-romo-en-the-glow-up) · 4 de enero de 2026 · 1 h 06 min · episodio 9: 🧠 Entrenar tu cerebro es posible. Hablamos con una experta en neurociencia sobre neuroplasticidad, hiperdesconexión y sobre lo que de verdad necesita tu cerebro para rendir más…
- [Este es el MOTIVO por el que no mantienes tus hábitos \| Amagoia Eizaguirre en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256897-este-es-el-motivo-por-el-que-no-mantienes-tus-habitos-amagoia-eizaguirre-en-the) · 21 de diciembre de 2025 · 51 min · episodio 8: 🧠 La clave no es empezar, es mantenerse. Una experta en hábitos nos cuenta cómo ser más constantes, mantener la motivación y crear nuevos hábitos sin tirar la toalla a mitad de…
- [Podrías estar DESTROZANDO tu pelo. Caída capilar, mitos y errores \| Anita Farma y Estefanía Blanco en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256898-podrias-estar-destrozando-tu-pelo-caida-capilar-mitos-y-errores-anita-farma-y-en) · 7 de diciembre de 2025 · 1 h 07 min · episodio 7: 🧴 De la raíz a las puntas: Dos farmacéuticas expertas en cuidado capilar nos explican qué ocurre dentro y fuera del cabello, los errores que podrías estar cometiendo… y lo que…
- ["Las dietas solo sirven para amargarnos la vida" \| Vikika Costa en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256899-las-dietas-solo-sirven-para-amargarnos-la-vida-vikika-costa-en-the-glow-up-by) · 23 de noviembre de 2025 · 1 h 17 min · episodio 6: 💪 De la pasión por el deporte a un negocio multimillonario. Hablamos con una referente del fitness y bienestar en España sobre cómo destacar en el mundo del deporte siendo mujer…
- [El "HATE" en redes sociales: tips para que no te hunda \| Laura Escanes en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256900-el-hate-en-redes-sociales-tips-para-que-no-te-hunda-laura-escanes-en-the-glow-up) · 9 de noviembre de 2025 · 55 min · episodio 5: 🧠 Ser valiente cuando todos opinan. Hablamos con una de las creadoras de contenido más influyentes de España sobre hate, éxito y cómo lograr el mayor glow up de tu vida…
- [¿Todo vale para VENDER más? Emprendimiento y maquillaje made in Spain \| Gerard Prats en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256901-todo-vale-para-vender-mas-emprendimiento-y-maquillaje-made-in-spain-gerard-prats) · 26 de octubre de 2025 · 59 min · episodio 4: 🧴 ¿Una marca puede crecer sin perder la esencia? Hablamos con el cofundador de Saigu Cosmetics, una de las marcas revelación de maquillaje en España, sobre cómo ellos han…
- ["El estrés crónico es PELIGROSO y enferma" \| Alicia González en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256902-el-estres-cronico-es-peligroso-y-enferma-alicia-gonzalez-en-the-glow-up-journey) · 12 de octubre de 2025 · 1 h 06 min · episodio 3: 🧠 Tips de terapia para sobrellevar la vida. Hablamos con una psicóloga experta en relaciones sobre infidelidades, burnout y cómo identificar si tus relaciones —de pareja, amistad…
- [¿Estás tirando tu DINERO en suplementos alimenticios? \| Marta Masi en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256903-estas-tirando-tu-dinero-en-suplementos-alimenticios-marta-masi-en-the-glow-up-by) · 28 de septiembre de 2025 · 39 min · episodio 2: 🧴 NO todo sirve para todas. Hablamos con una farmacéutica sobre suplementación, hormonas, menopausia, ingredientes cosméticos y los factores que aceleran nuestro envejecimiento…
- [¿Lo más CARO de una crema es el MARKETING? \| Dr. Ana Molina en The Glow Up Journey by Two Poles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/episodio/7256904-lo-mas-caro-de-una-crema-es-el-marketing-dr-ana-molina-en-the-glow-up-journey-by) · 14 de septiembre de 2025 · 55 min · episodio 1: 🧴 Desmontando mitos de piel y cabello. Hablamos con una reconocida dermatóloga sobre errores que nunca deberías cometer en medicina estética y los mejores consejos para cuidar tu…