# Cómo dejar de vivir en automático y recuperar el control de tu vida \| Sergio Salud a lo Bestia

Episodio de [The diary of an Entrepreneur](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-diary-of-an-entrepreneur), de Anngi Avila.

- Publicado: 1 de octubre de 2026
- Duración: 1 h 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/2d815678/podcast/play/125604269/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-11%2F431712060-44100-2-9b1d00392383b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-diary-of-an-entrepreneur/episodio/7694510-como-dejar-de-vivir-en-automatico-y-recuperar-el-control-de-tu-vida-sergio-salud

## Sobre este episodio

¿Qué ocurre cuando empiezas a cuestionar la forma en la que has vivido, trabajado y cuidado tu salud durante años? En este episodio de The Diary of an Entrepreneur converso con Sergio Lortegui, creador de Salud a lo Bestia, ingeniero, autor y divulgador con una forma muy particular —y muchas veces polarizante— de hablar sobre hábitos, energía, exposición al sol, ritmos circadianos y responsabilidad personal. Pero esta conversación va mucho más allá de salud. Sergio comparte el proceso de transformación personal que vivió hace casi una década, cómo empezó a reconstruirse después de una etapa difícil de su vida y por qué ese proceso terminó cambiando también su manera de pensar, trabajar, comunicar y construir una comunidad. Hablamos sobre: → qué significa dejar de vivir en automático; → asumir responsabilidad sobre tus decisiones; → aprender de los errores en lugar de utilizarlos para castigarte; → construir una identidad más sólida; → dejar de depender de la aprobación de otras personas; → aceptar que no tienes que gustarle a todo el mundo; → cómo afrontar críticas y haters; → el valor de aprender a estar solo; → relaciones, amistades y personas que dejan de encajar cuando tú cambias; → hábitos, energía y estilo de vida; → su perspectiva sobre el sol y los ritmos circadianos; → por qué empezó a investigar estos temas desde su mentalidad de ingeniero; → cómo nació Salud a lo Bestia; → cómo una newsletter terminó convirtiéndose en comunidad; → cómo llegó la oportunidad de publicar un libro; → construir una marca con una voz clara aunque polarice; → y por qué Sergio insiste tanto en cuestionar, investigar y experimentar. También hablamos de una idea que me parece especialmente importante: CAMBIAR TU VIDA NO ES CAMBIAR LA FACHADA. No se trata únicamente de verte diferente, comprar algo nuevo o cambiar tus rutinas durante una semana. Se trata de revisar quién eres, qué toleras, cómo decides y qué estás dispuesto a cambiar de verdad. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ THE DIARY OF AN ENTREPRENEUR Conversaciones sobre identidad, negocios, sistemas, decisiones, reinvención y legado. Porque detrás de cada negocio y cada carrera hay primero una persona intentando convertirse en alguien capaz de sostener lo que quiere construir. Identity → Systems → Legacy ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 SERGIO SALUD A LO BESTIA Libro: 👉 \[ENLACE AL LIBRO\] Newsletter / web: 👉 \[ENLACE\] Comunidad: 👉 \[ENLACE\] Instagram: 👉 \[ENLACE\] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🚀 THE BUSINESS VIBES Si eres profesional o emprendedor y quieres convertir tu experiencia en una posición clara, una metodología, una oferta principal y un negocio de autoridad: 👉 https://www.thevibesmethod.com/business-vibes ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ IMPORTANTE: Este episodio recoge experiencias personales, opiniones y perspectivas del invitado sobre salud y estilo de vida. No sustituye asesoramiento médico ni debe interpretarse como diagnóstico o tratamiento. Si estás considerando cambios relevantes en tu salud o medicación, consulta con un profesional sanitario cualificado. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Quiero preguntarte: ¿Qué idea de esta conversación te hizo cuestionar algo que dabas por sentado? Te leo en comentarios. #SaludALoBestia #SergioLortegui #Podcast

Anterior: [¿Por qué tu negocio se siente como si estuviera "estancad@"?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-diary-of-an-entrepreneur/episodio/7694511-por-que-tu-negocio-se-siente-como-si-estuviera-estancad)
Siguiente: [De perder seguidores a facturar $7.4M: la estrategia de Jessie Jean](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-diary-of-an-entrepreneur/episodio/7694509-de-perder-seguidores-a-facturar-7-4m-la-estrategia-de-jessie-jean)

## Últimos episodios de The diary of an Entrepreneur

- [De perder seguidores a facturar $7.4M: la estrategia de Jessie Jean](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-diary-of-an-entrepreneur/episodio/7694509-de-perder-seguidores-a-facturar-7-4m-la-estrategia-de-jessie-jean) · 5 de octubre de 2026 · 27 min
- [¿Por qué tu negocio se siente como si estuviera "estancad@"?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-diary-of-an-entrepreneur/episodio/7694511-por-que-tu-negocio-se-siente-como-si-estuviera-estancad) · 20 de agosto de 2026 · 21 min
- [¿Por Qué Siempre Vuelves A Tus Viejos Hábitos? La Ciencia Detrás Del Cambio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-diary-of-an-entrepreneur/episodio/7694512-por-que-siempre-vuelves-a-tus-viejos-habitos-la-ciencia-detras-del-cambio) · 3 de agosto de 2026 · 51 min
- [Cómo proteger tus criptomonedas (lo que nadie te enseña sobre seguridad cripto) \| Padre Cripto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-diary-of-an-entrepreneur/episodio/7694513-como-proteger-tus-criptomonedas-lo-que-nadie-te-ensena-sobre-seguridad-cripto) · 1 de agosto de 2026 · 38 min
- [6 lecciones financieras que casi destruyen mi negocio (y cómo los estoy corrigiendo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-diary-of-an-entrepreneur/episodio/7694514-6-lecciones-financieras-que-casi-destruyen-mi-negocio-y-como-los-estoy) · 21 de julio de 2026 · 39 min