# "No somos lo que comemos, somos lo que sentimos": Salud y longevidad con NATALY MARCUS

Episodio de [The Abundance Revolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-abundance-revolution), de Ismael Cala.

- Publicado: 1 de agosto de 2026
- Duración: 54 min
- Temporada 1, episodio 136
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO4972327177.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-abundance-revolution/episodio/5441048-no-somos-lo-que-comemos-somos-lo-que-sentimos-salud-y-longevidad-con-nataly

## Sobre este episodio

¿Sientes que vives agotado, inflamado o dependiendo de estimulantes para terminar el día, atrapado en un ciclo de confort que anestesia tu energía vital? Hoy en The Abundance Revolution , converso con la nutrióloga funcional y autora Nataly Marcus . En un diálogo lleno de ciencia, vitalidad y dinamismo, Nataly nos explica por qué el confort constante está atacando nuestro sistema inmunológico y cómo los pequeños estímulos de incomodidad (la hormesis) despiertan la capacidad autocurativa de nuestras células. Analizamos la diferencia entre la edad cronológica y la edad biológica, el eje bidireccional entre intestino y cerebro, y por qué tratarse con amor propio es la mejor medicina antinflamatoria. En este episodio aprenderás: Cómo utilizar el contraste de frío y calor (sauna y crioterapia) para elevar el óxido nítrico y reducir riesgos cardiovasculares. Los 3 no negociables para la longevidad: el sueño profundo, el movimiento consciente y la diversidad de colores en el plato. Por qué cada emoción intensa consume materias primas del cuerpo y cómo reponer tus reservas minerales. Escucha esta lección de salud integral, acompaña a Nataly mientras me desdora en la ronda final de preguntas y recuerda: la abundancia empieza en el momento en que tu mundo interno se vuelve más sabio que tus circunstancias . Dios es amor. Hágase el milagro. Hecho está.

Anterior: [Las prisiones de la mente vs. los retos del cuerpo: Lecciones de vida con JUANPI DOLANDE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-abundance-revolution/episodio/5441060-las-prisiones-de-la-mente-vs-los-retos-del-cuerpo-lecciones-de-vida-con-juanpi)
Siguiente: [Susi Vereecken nos muestra cómo se escoge un ROL DE MUJER sin renunciar a ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-abundance-revolution/episodio/5441041-susi-vereecken-nos-muestra-como-se-escoge-un-rol-de-mujer-sin-renunciar-a-ti)

## Últimos episodios de The Abundance Revolution

- [Si alguien te muestra quién es, créelo desde la primera vez \| Edward de Valle ll](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-abundance-revolution/episodio/147026312-si-alguien-te-muestra-quien-es-creelo-desde-la-primera-vez-edward-de-valle-ll) · 31 de octubre de 2026 · 1 h 10 min
- [Cómo saber si una empresa quiere salvar el planeta o solo descubrió que salvarlo vende, Jorge Neri lo explica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-abundance-revolution/episodio/146983687-como-saber-si-una-empresa-quiere-salvar-el-planeta-o-solo-descubrio-que-salvarlo) · 27 de octubre de 2026 · 1 h 12 min
- [Qué señales indican que necesitas pensar mejor y no pensar más, Hilda Besson lo explica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-abundance-revolution/episodio/131702368-que-senales-indican-que-necesitas-pensar-mejor-y-no-pensar-mas-hilda-besson-lo) · 24 de octubre de 2026 · 1 h 00 min
- [Metacognition vs. Overthinking: What's the Difference? Ismael Cala Explains](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-abundance-revolution/episodio/94537172-metacognition-vs-overthinking-what-s-the-difference-ismael-cala-explains) · 22 de octubre de 2026 · 42 min
- [Cómo decidir si proteges un legado familiar o te atreves a transformarlo, Carlos Fuente lo explica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-abundance-revolution/episodio/7635430-como-decidir-si-proteges-un-legado-familiar-o-te-atreves-a-transformarlo-carlos) · 17 de octubre de 2026 · 59 min