# Episodios de Tertulia Dura Podcast 319 episodios, del más reciente al más antiguo · página 7. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast - [EP#18: ¿Qué peso debería usar en mi rutina?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861809-ep-18-que-peso-deberia-usar-en-mi-rutina) · 8 de febrero de 2021 · 10 min: Esta es una pregunta muy común a la hora de iniciar en el entrenamiento con pesas. En el episodio de hoy explico como determinar el peso efectivo para cada ejercicio y en que… - [EP#17: Carbohidratos, Colesterol, Testosterona y la extinción del Macho Alfa Ft. Dr. Jorge Garcia Vincitore](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861810-ep-17-carbohidratos-colesterol-testosterona-y-la-extincion-del-macho-alfa-ft-dr) · 1 de febrero de 2021 · 1 h 21 min: Una nueva colaboracion con el Dr. Jorge Garcia en donde conversamos sobre una diversidad de temas como los carbohidratos en la dieta, falsas creencias acerca del colesterol… - [EP#16: ¿Con carbohidratos o sin carbohidratos? Esa es la pregunta.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861811-ep-16-con-carbohidratos-o-sin-carbohidratos-esa-es-la-pregunta) · 25 de enero de 2021 · 17 min: Todo aquel que ha pasado un poco de tiempo en el fitness ha escuchado o puesto en practica diferentes métodos que giran alrededor de la manipulación de los carbohidratos en la… - [EP#15: Entrenar para quemar calorías es un error](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861812-ep-15-entrenar-para-quemar-calorias-es-un-error) · 18 de enero de 2021 · 14 min: Muchos tienen la idea errónea de que la prioridad a la hora de hacer ejercicios es quemar calorías. Con la entrada al mercado de los relojes y brazaletes de fitness esta practica… - [EP#14: Una Tertulia Mas Dura Ft. @Ponteroca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861813-ep-14-una-tertulia-mas-dura-ft-ponteroca) · 11 de enero de 2021 · 1 h 44 min: Checo fue una fuente de inspiracion y conocimiento para mi y toda una generacion a traves de su pagina y foro de ponteroca.com a inicios de la decada del 2000. En este episodio… - [EP#13: Como no fracasar en tus resoluciones de año nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861814-ep-13-como-no-fracasar-en-tus-resoluciones-de-ano-nuevo) · 4 de enero de 2021 · 19 min: En una temporada en donde es comun establecer resoluciones y perseguir metas, en mi practica he logrado observar como una gran mayoria fracasa año tras año a pesar de sus mejores… - [EP#12: Mitos de Fitness y Embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861815-ep-12-mitos-de-fitness-y-embarazo) · 28 de diciembre de 2020 · 38 min: En este episodio tengo el honor de recibir como invitada a la Dra. Patricia Polanco, Ginecobstetra y Endocrinologa. Conversamos sobre el entrenamiento y la nutrición antes… - [EP#11: Estrategias para el desacato navideño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861816-ep-11-estrategias-para-el-desacato-navideno) · 21 de diciembre de 2020 · 14 min: Mindset y estrategias para conservar los hábitos y resultados que con tanto esfuerzo hemos adquirido a lo largo del año. - [EP#10: Fitness, productividad y gente presha Ft. Sergio Carlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861817-ep-10-fitness-productividad-y-gente-presha-ft-sergio-carlo) · 14 de diciembre de 2020 · 57 min: oy recibo a uno de los conejillos de indias y miembro fundador de Bodyignition, Sergio Carlo. Aprovechamos para ponernos al dia con lo que ha venido sucediendo en su carrera en… - [EP#09: Piedra y saludable con poco presupuesto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861818-ep-09-piedra-y-saludable-con-poco-presupuesto) · 7 de diciembre de 2020 · 29 min: Hoy respondemos una pregunta en el DM. ¿Necesitamos todos los pitos y cornetas de Ivan Drago para lograr el objetivo? ¿O con cojones y corazón se logra como Rocky Balboa? ¿Cual… - [EP#08: Lo peor que puede pasar es que a nadie le importe. Ft. Uriel Suriel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861819-ep-08-lo-peor-que-puede-pasar-es-que-a-nadie-le-importe-ft-uriel-suriel) · 30 de noviembre de 2020 · 52 min: En este episodio recibo a Uriel Suriel, quien en conjunto con el equipo de @elbrifin nos hacen consumir las noticias de una manera mucho mas fresca y jovial. Conversamos sobre… - [EP#07: El enemigo del progreso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861820-ep-07-el-enemigo-del-progreso) · 23 de noviembre de 2020 · 21 min: A pesar de las mejores intenciones y el esfuerzo que dedican a su entrenamiento, nutricion y estilo de vida, una gran mayoría se ve frustrada al no ver los resultados deseados… - [EP#06: Crossfit, Individual Design y lo mejor de ambos mundos ft. Roberto Felix](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861821-ep-06-crossfit-individual-design-y-lo-mejor-de-ambos-mundos-ft-roberto-felix) · 16 de noviembre de 2020 · 51 min: En el episodio de hoy recibo como invitado a uno de los OG del crossfit local Roberto Felix y conversamos sobre sus inicios en el mundo del fitness, evolucion como coach y… - [EP#05: ¿Con que frecuencia debe cambiar mi rutina?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861822-ep-05-con-que-frecuencia-debe-cambiar-mi-rutina) · 9 de noviembre de 2020 · 22 min: Mientras unos pasan años tras año haciendo practicamente la misma rutina, otros la cambian como si fueran servilletas. ¿Como se si lo estoy haciendo bien? ¿Con que frecuencia debo… - [EP#04: El obstáculo es el camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861823-ep-04-el-obstaculo-es-el-camino) · 2 de noviembre de 2020 · 12 min · episodio 4: En esta ocasión les comparto algunas experiencias que en su momento se pueden percibir como negativas, pero con la actitud correcta son puertas que se abren a mejores… - [EP#03: Los orígenes de Bodyignition](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861824-ep-03-los-origenes-de-bodyignition) · 27 de octubre de 2020 · 1 h 06 min · episodio 3: En esta ocasión recibo como invitados a mis socios de Bodyignition. Conversamos sobre los orígenes de BI y sucesos a lo largo de los últimos 10 años que han dado forma a nuestra… - [EP#02: Todo lo que piensas sobre el Fitness es mentira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861825-ep-02-todo-lo-que-piensas-sobre-el-fitness-es-mentira) · 19 de octubre de 2020 · 21 min · episodio 2: En este episodio conversamos sobre falsas creencias sobre alimentacion, entrenamiento y suplementos en conjunto con el "negocio" del fitness - [EP#01: Los famosos Macros I Tertulia Dura Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861826-ep-01-los-famosos-macros-i-tertulia-dura-podcast) · 12 de octubre de 2020 · 18 min · episodio 1: Contar macronutrientes es un método que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Es una buena práctica en muchas ocasiones, sin embargo para una gran mayoría puede ser una… - [¿Por qué Tertulia Dura?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861827-por-que-tertulia-dura) · 10 de octubre de 2020 · 3 min: Para mejorar tu condición física, optimizar tu estilo de vida y elevar tu rendimiento, Tertulia Dura te trae cada semana conversaciones con mucha franqueza y pragmatismo, al… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodios.md?pagina=6