# EP#223 - Dr. Jorge Garcia V - El año de la transformación física

Episodio de [Tertulia Dura Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast), de Hamid Yaryura.

- Publicado: 6 de enero de 2025
- Duración: 2 h 29 min
- Audio: https://anchor.fm/s/333c0464/podcast/play/96622621/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-5%2F392548508-44100-2-7dc8de185f0f9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tertulia-dura-podcast/episodio/1861602-ep-223-dr-jorge-garcia-v-el-ano-de-la-transformacion-fisica

## Sobre este episodio

Estrategia completa de entrenamiento, nutrición y mentalidad. (Serie especial 2025 Epico) Time Stamps: Introducción 00:00 Establecer Metas (SMART) 6:00 Eliminación de malos hábitos 17:09 Metas vs Sistemas 55:44 Cooper test, MET & VO2 1:08:22 Patrones de movimiento 1:51:15

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