# No hay salud en el sobrepeso. La transformación de Melvin

Episodio de [Terapia para RUNNERS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/terapia-para-runners), de El mejor coaching deportivo en spotify.

- Publicado: 28 de agosto de 2026
- Duración: 58 min
- Temporada 1, episodio 74
- Audio: https://anchor.fm/s/f3ae87bc/podcast/play/124868724/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-28%2F92320024-cbe1-8075-66c6-1e198be5f0b2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/terapia-para-runners/episodio/5739163-no-hay-salud-en-el-sobrepeso-la-transformacion-de-melvin

## Sobre este episodio

Hay transformaciones que empiezan con el objetivo de perder peso y terminan cambiando por completo la relación con el deporte. En este episodio viajo hasta Costa Rica para conversar con Melvin, abogado y fiscal de profesión y apasionado del powerlifting y el culturismo, sobre un proceso que lo llevó desde los 142 kilos hasta una nueva vida marcada por la fuerza, el entrenamiento y nuevas metas. Hablamos también de los errores del camino: déficits demasiado agresivos, hambre, exceso de entrenamiento, recuperación, molestias articulares y la necesidad de aprender a escuchar el cuerpo. Desafío Benavente: elige tu reto. Tres días, tres distancias y una experiencia para vivir a tu ritmo en Benavente. Elige una prueba o acepta el desafío completo. Reserva ya tu dorsal en ⁠⁠⁠https://www.desafiobenavente.com/ Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Esta es una historia personal, no una receta universal: una conversación sobre disciplina, composición corporal, hipertrofia, fuerza y salud en el deporte. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/ y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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